Gulalives.co, SEMARANG – Salah satu makanan khas Ramadhan adalah kurma. Selain mengenyangkan dan lezat, ternyata ia juga menyimpan banyak manfaat untuk kesehata. Bahkan bagi penderita diabetes sekalipun kurma boleh dikonsumsi. Ini dia ragam manfaat kurma Ramadhan, dilansir Gulalives.co dari berbagai sumber kesehatan,Senin (6/6/2016).

1. Sumber energi

energiTubuh yang sedang lemas kekurangan energi usai puasa, dapat kembali segar bila Anda buka puasa dengan kurma, madu dan susu. Campur ketiganya dan minum. Ia dapat jadi obat kuat pula untuk Anda.

Kurma memiliki kandungan gula alami yang tinggi seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa. Oleh sebab itu, kurma merupakan camilan yang sangat baik jika anda memerlukan tambahan energi dengan cepat. Banyak orang di dunia mengkonsumsi buah kurma sebagai camilan sore saat mereka merasa ngantuk dan letih.

2. Menghilangkan sembelit

sembelitKurang makan sayur dan buah atau minum air putih saat puasa sering menimbulkan sembelit. Nah, untuk kembali melancarkan buang air besar, kurma bisa jadi solusinya. Caranya, rendam 3-4 buah kurma yang sudah diambil bijinya dengan air hangat. Tutup dan diamkan semalam. Pagi harinya minum airnya dan makan buah rendaman tersebut. sembelit pun akan hilang dengan cepat.

3. Kesehatan jantung

JantungKurma cukup membantu dalam menjagakesehatan jantung. Jika kurma direndam semalam, ditumbuk pada pagi hari, lalu dimakan, kurma akan menunjukkan dampak positif pada jantung yang lemah. Kurma juga merupakan sumber potassium yang kaya, dimana penelitian telah menunjukkan bahwa potassium mengurangi risiko terkena stroke dan penyakit lain yang berhubungan dengan jantung. Lebih lanjut, mengkonsumsi kurma disarankan sebagai cara yang menyehatkan dan lezat untuk mengurangi tingkat kolesterol LDL dalam tubuh, yang merupakan faktor utama penyebab serangan jantung, penyakit jantung, dan stroke. Oleh sebab itu, jika dikonsumsi 2 kali seminggi, buah kurma dapat menjaga kesehatan jantung secara signifikan.

4. Kesehatan sistem syaraf

gambar syaraf
onedio.com/

Kandungan vitamin pada kurma menjadikan kurma ideal untuk meningkatkan kesehatan dan fungsi sistem syaraf. Potassium adalah salah satu bahan utama dalam mempromosikan sistem syaraf yang sehat dan responsif, serta meningkatkan kecepatan dan kesiagaan aktivitas otak. Oleh sebab itu, kurma merupakan sumber makanan yang baik bagi orang-orang yang menua dan daya sistem syaraf mereka menurun, juga bagi orang-orang yang ingin menjaga ketajaman pikiran mereka.

5. Cegah anemia

AnemiaKandungan zat besi yang cukup tinggi pada kurma dapat membantu meningkatkan sel darah merah dan menghilangkan anemia. Konsumsi secukupnya agar Anda tak kurang darah di bulan Ramadhan.

Kandungan zat besi yang tinggi pada kurma menjadikannya suplemen diet bagi mereka yang menderita anemia. Kandungan tinggi zat besi menyeimbangkan kekurangan zat besi pada pasien anemia, meningkatkan energi dan tenaga, dan disaat yang bersamaan mengurangi rasa lelah dan lesu.

6. Menurunkan tekanan darah

Tekanan darah normal_ Kategori Hipertensi_www.shutterstock.comHipertensi atau tekanan darah tinggi dapat perlahan diturunkan dengan konsumsi kurma secara rutin. Ia dapat membantu menstabilkan kembali hipertensi Anda.

7. Cegah diare

Gambar via: stumental.net
Gambar via: stumental.net

Sedang diare atau sakit perut, kandungan kalium dalam kurma dapat membantu menyembuhkan keluhan pencernaan tersebut. Konsumsi kurma secara rutin pun disebut dapat membuat jantung Anda lebih sehat, dan baik untuk program diet menurunkan berat badan.

Kurma juga mudah ditelan, yang membantu meringankan diare kronis. Serat terlarut pada kurma juga dapat membantu penyembuhan diare, dengan membantu kinerja usus dan mempromosikan fungsi sistem pembuangan yang normal dan sehat.

8. Turunkan kolesterol

kolesterol-ini-penjelasan-singkatnyaKabar baik untuk penderita kolesterol tinggi, kurma juga dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dalam darah, serta menyehatkan pembuluh darah arteri.

9. Konstipasi

Konstipasi Salah Satu penyebab Hernia
Konstipasi Salah Satu penyebab Hernia

Kurma seringkali dikategorikan sebagai makanan pencuci perut. Inilah sebabnya mengapa kurma sering dikonsumsi oleh orang yang menderita konstipasi. Untuk mencapai efek pencuci perut yang diinginkan, rendamlah kurma dalam air semalam. Kemudian, makan kurma yang telah direndam sehingga menjadi seperti sirup untuk mendapatkan hasil yang optimal. Kurma memiliki tingkat serat yang tinggi, yang sangat bermanfaat bagi kesehatan perut dan memperlancar buang air besar, sehingga dapat menyembuhkan gejala konstipasi.

10. Kesehatan dan kekuatan tulang

tulang_nationalgeographic.co.id
tulang_nationalgeographic.co.id

Kandungan mineral yang sangat tiggi pada buah kurma menjadikannya makanan super untuk memperkuat tulang dan melawan penyakit seperti osteoporosis. Kurma mengandung selenium, mangan, tembaga, dan magnesium; seluruhnya merupakan komponen dari pertumbuhan dan kekuatan tulang, khususnya bagi orang-orang yang mulai menua dan tulang mereka mulai melemah. Jadi makanlah kurma dan rasakan manfaatnya pada tulang anda.

11. Gangguan usus

gejala
ilustrasi Via cauchymurtopo.wordpress.com

Kandungan nikotin pada kurma dianggap bermanfaat dalam menyembuhkan berbagai macam gangguan usus. Konsumsi buah kurma secara rutin membantu menghambat pertumbuhan organisme patologis dan membantu menstimulasi bakteri yang bermanfaat bagi tubuh pada usus.

Untuk masalah pencernaan, kurma mengandung serat yang larut dan tidak larut, serta asam amino yang bermanfaat untuk menstimulasi pencernaan makanan dan membuat pencernaan lebih efisien, yang berarti lebih banyak nutrisi akan diserap oleh sistem pencernaan dan memasuki tubuh untuk penggunaan yang benar.

12. Alergi

Enam Makanan yang Sering Sebabkan Alergi
Enam Makanan yang Sering Sebabkan Alergi

Salah satu aspek paling menarik dari buah kurma adalah kandungan sulfur organik yang dimilikinya. Elemen ini bukanlah elemen umum yang bisa ditemukan pada makanan, namun memiliki manfaat kesehatan yang bermanfaat, termasuk mengurangi reaksi alergi dan alergi musiman.

Menurut penelitian di tahun 2002, kandungan sulfur organic dapat memiliki dampak positif pada penderita SAR (Seasonal Allergic Rhinitis), yang mempengaruhi 23 juta penduduk Amerika Serikat. Kurma merupakan cara yang sangat baik untuk mengurangi efek yang muncul akibat alergi musiman dikarenakan kontribusi sulfur yang berasal dari kurma.

13. Menaikkan berat badan

Beraat Badan
Beraat Badan

Kurma perlu diikutsertakan ke dalam pola makan sehat. Kurma mengandung gula, protein, dan vitamin penting lainnya. Jika kurma dikonsumsi bersama dengan adonan mentimun, anda bisa menjaga berat badan anda tetap normal, seimbang, dan tidak terlalu kurus. Satu kilogram kurma mengandung kurang lebih 3.000 kalori, dan kalori pada kurma cukup untuk memenuhi kebutuhan harian tubuh manusia.

Tentu saja anda perlu mengkonsumsi makanan lain selain kurma. Jika anda memiliki tubuh kurus dan ingin meningkatkan berat badan anda, atau jika anda ingin mengolah otot tubuh anda untuk membuat seorang wanita terkesan, atau tubuh anda menjadi lemah karena masalah medis yang serius – maka anda perlu mengkonsumsi kurma.

14. Penghilang rasa sakit

sakit kepala adalah salah satu gejala psikosomatis sumber foto: bloodpressuresolution.com
sumber foto: bloodpressuresolution.com

Karena kurma memiliki begitu banyak magnesium – yang merupakan anti-inflamasi – mereka dapat bekerja untuk menghilangkan rasa sakit dan membantu pembengkakan. Penelitian telah menunjukkan bahwa magnesium di tanggal dapat membantu mengurangi peradangan arteri dan yang menurunkan risiko penyakit jantung serta sejumlah peradangan lainnya kondisi seperti Alzheimer, arthritis dan lebih disebabkan.

15. Masalah seksual

Alasan Ilmiah Mengapa Pasangan Harus Sering 'Gituan'
Ilustrasi hubungan seks. (Foto: Shutterstock)

Penelitian menunjukkan bahwa kurma bermanfaat untuk meningkatkan stamina seksual. Rendam kurma dalam susu kambing murni semalam, lalu giling dicampur dengan serbuk kapulaga dan madu. Campuran ini menjadi tonik yang sangat bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan seksual dan mengurangi sterilitas yang disebabkan oleh gangguan seksual.

Penelitian ilmiah yang dilakukan pada kurma disebabkan oleh pemakaian tradisional kurma yang akhirnya memicu penelitian formal. Pada tahun 2006, Bahmanpour meneliti efek daun palem dan minyak palem terhadap fungsi seksual dan menemukan bahwa kandungan tinggi estradiol dan flavonoid dari kurma adalah hal yang meningkatkan jumlah sperma dan kesuburan, juga membantu mengingkatkan ukuran dan berat testis. Jadi jika anda ingin menjadi lebih maskulin; makanlah kurma karena kurma merupakan obat seksual alami.

16. Kanker abdomen

Tips Mencegah dan Mengobati KankerPenelitian menunjukkan kurma sebagai cara yang diakui untuk mengurangi risiko dan dampak dari kanker abdomen. Kurma bekerja sebagai tonik yang bermanfaat bagi seluruh kelompok usia, dan dalam beberapa kasus, kurma bekerja lebih baik dibandingkan pengobatan tradisional, dan alami, sehingga tidak memiliki dampak negatif pada tubuh manusia. Kurma dapat dicerna dengan cepat dan mudah untuk memperoleh energi secara cepat.

Meskipun kurma memiliki kandungan nutrisi yang besar, proses pemilihan kurma perlu diperhatikan karena permukaan kurma sangatlah lengket, yang menyebabkan beberapa hal yang tidak diinginkan menempel pada kulitnya. Oleh sebab itu, anda sebaiknya mengkonsumsi buah kurma yang diproses dan dikemas dengan benar. Pastikan juga untuk mencuci kurma sampai bersih sebelum anda memakannya, karena hal ini akan membantu membersihkan kotoran yang ada pada permukaan kurma.

17. Rabun senja

Jika secara tiba-tiba penglihatan kamu memburuk tanpa mengalami rasa sakit, maka ini bisa merupakan gejala stroke.
ilustrasi rabun senja

Manfaat dari kurma sangatlah banyak, dan seringkali digunakan untuk mengobati kondisi yang mempengaruhi telinga, hidung, dan tenggorokan. Jika daun dari palem kurma ditumbuk dan dioleskan di sekitar mata, atau ketika kurma dimakan, terbukti kurma dapat mengurangi frekuensi rabun senja, dan solusi ini seringkali digunakan di daerah pedesaan dimana kurma ditanam untuk digunakan sebagai pengobatan alternatif.

18. Mengatasi mabuk

Tips-cegah-mabuk-di-perjalananKurma sering digunakan sebagai obat untuk mengatasi mabuk karena alkohol. Kurma memberikan kelegaan dalam waktu yang cepat dan menyadarkan anda jika anda telah mengkonsumsi alkohol dalam jumlah yang sangat banyak. Kurma juga bisa digunakan pada keesokan harinya untuk mencegah rasa pening akibat mabuk. Untuk mendapatkan hasil maksimal, pijat dan rendam buah kurma semalam.

19. Memperlancar ASI

menurut penelitian, puasa dalam waktu yang tidak berkepanjangan sebenarnya tidak mengurangi asupan nutrisi dan produksi ASI. Foto: sehatmagz
menurut penelitian, puasa dalam waktu yang tidak berkepanjangan sebenarnya tidak mengurangi asupan nutrisi dan produksi ASI. Foto: sehatmagz

Makanan dan minuman terbaik untuk ibu menyusui serta menstabilkan kembali darah dan nutrisi yang sempurna untuk bayi melalui asi ibu yang mengkomsumsi kurma. Jika mengkonsumsi kurma dengan rutin di bulan Ramadhan, air susu anda dijamin akan mengalir deras untuk buah hati Anda.

20. Membantu kelahiran dan pasca persalinan bumil

Beberapa perawatan kulit sebaiknya rutin dilakukan agar tetap cantik selama hamil (Foto: Thecandidadiet)
(Foto: Thecandidadiet)

Sebuah studi yang dilakukan di UST diuji seberapa kurma baik membantu dengan persalinan. Para peneliti menguji 69 wanita dan sampai pada kesimpulan bahwa jika wanita makan tanggal selama empat minggu terakhir pengiriman mereka bahwa persalinan lebih menguntungkan. Kurma juga membantu dengan penurunan berat badan setelah kehamilan

Dalam kurma terdapat hormon yang mirip dengan hormon oksitosin (hormon yang dihasilkan neurohipofisa, bekerja untuk merangsang kontraksi otot polos dinding rahim selama coitus dan melahirkan) yang membantu proses kelahiran. Setelah persalinan, hormon oksitosin juga bermanfaat untuk mengeringkan rahim, meningkatkan kontraksi otot-ototnya yang terajut satu sama lain. (DP)

loading...

LEAVE A REPLY