Gambar via: quotesmessages.net

Gulalives.co, Depok – Perubahan cuaca yang tak menentu sering terjadi saat ini, Tubuh kita pun menjadi renta dan rawan terkena penyakit. Ada beragam penyakit yang rentan menyerang tubuh saat perubahan cuaca yang tak menentu ini seperti diantarnya flu, batuk,  pilek, masuk angin hingga demam berdarah juga tak kalah menjadi daftar penyakit yang banyak dijumpai saat musim dingin dan penghujan terjadi. Dan apabila penyakit tersebut menjangkit kamu, tentunya tubuh akan menjadi tidak fit akibatnya aktifitas sehari-haripun akan menjadi terhambat. Lantas bagaimana cara agar kondisi tubuh tetap fit saat perubahan cuaca yang tak menentu sering terjadi saat ini?

Berikut adalah tips pintar menjaga kesehatan saat musim dingin dan penghujan terjadi :

  1.  Konsumsi Vitamin

Saat pergantian musim dari musim kemarau menuju musim dingin dan penghujan tubuh biasanya akan tidak secara langsung menyesuaikan kondisinya, melainkan melalui sebuah proses terlebih dahulu. Proses inilah yang biasanya mempengaruhi system imun atau kekebalan tubuh manusia menjadi lebih lemah. Saat sistem kekebalan tubuh menurun, maka penyakit akan lebih rentan menyerang. Untuk itulah konsumsi vitamin amat dibutuhkan untuk menjaga kestabilan system imun. Oleh sebab itu, konsumsi vitamin terutama vitamin C amat dianjurkan. Kandungan vitamin C ini bisa juga kamu peroleh secara alami dari kandungan buah-buahan seperti buah jeruk, buah strawberry dan masih banyak lagi. Mengkonsumsi vitamin C secara rutin akan memastikan kebutuhan vitamin C dalam tubuh terpenuhi, yang pada akhirnya akan membantu kamu meningkatkan fungsi sistem imun dalam tubuh.

  1.  Higienis Setiap saat

Saat musim dingin dan penghujan, kuman dan bakteri akan berkembang biak lebih leluasa karena kelembapan yang begitu tinggi. Untuk itulah, mengapa tubuh akan lebih rentan terhadap gangguan tubuh. Selain itu, tangan adalah media paling umum masuknya kuman dan bakteri kedalam tubuh, secara tidak sadar kamu akan lebih banyak memasukan kuman dan bakteri kedalam tubuh melalu tangan seperti makan menggunakan tangan, menyentuh organ tubuh lain mngguankaan tangan dan lain sebagainya. Untuk itu, pastikan kamu untuk selalu higienis setiap hari dengan cara selalu membiasakan mencuci tangan setiap kali kamu baru tiba dirumah, setiap kali menyentuh barang atau objek, sebelum dan sesudah makan dan setiap kali setelah menyentuh toilet. Karena tahukan kamu toilet adalah salah satu tempat dengan sumber bakteri terbanyak. Mencuci tangan dengan air saja tidak cukuo membuat kuman dan bakteri ditangan menghilang, untu itu, cucilah tangan dengan menggunakan sabun disinfektan agar bakteri yang bersarang ditangan bisa dirontokan.

  1.  Bersihkan Lingkungan

Hujan yang terus menerus mengguyur saat musim dingin dan penghujan membaut klingkungan menjadi lebih kotor daripada saat musim kemarau. Hal ini dipicu karena tingkat kelembapan udara yang lebih tinggi yang membaut sampai atau limbah menjadi lebih mudah membusuk yang pada akhirnya menjadi sumber kuman. Untuk itu, bersihkan lingkungan pada tempat-tempat yang berpotensi menjadi sarang untuk kuman dan bakteri berkembang biak. Misalkan dengan mengubur atau membakar sampah, menutup lubang yang berpotensi membuat air hujan tergenang, menutup penampungan air, memotong ranting dan rumput yang terlalu rindang. Lingkungan teduh, lembap dan tempat yang kotor akan menjadi sarang bagi nyamuk penyebab demam berdarah berkembang biak.

  1.  Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh

Seringkali orang mengabaikan konsumsi terhadap air putih terutama saat musim dingin dan penghujan, udara yang dingin menjadikan alasan rasa haus jarang terjadi, untuk itu seringkali kamu melewatkan mengkonsumsi air putih secara cukup. Namun faktanya baik musim kemarau maupun musim dingin dan penghujan kebutuhan cairan dalam tubuh tetap saja sama. Jangan pernah berpikir mengkonsumsi air putih saat kamu merasa haus saja. Namun cobalah berpikir jika semua makanan yang masuk kedalam tubuh akan dicerna dengan baik apabila cairan dalam tubuh terpenuhi. Selain itu, pasokan air yang cukup mampu meningkatkan daya tahan tubuh. Oleh sebab itu, pastikan jika kamu tetap mengkonsumsi cairan sedikitnya 1,5 liter perhari. Apabila kamu bosan terus-terusan mengkonsumsi air putih, air tersebut bisa kamu ubah menjadi teh tawar hangat atau air jahe yang akan membuat tubuh terasa lebih hangat.

  1.  Kenakan Pakaian Yang Tebal dan Hangat saat Musim Dingin dan Hujan

 

Pakaian juga akan mempengaruhi kesehatan kamu dimusim dingin dan penghujan. Baju tipis dan transparan kurang cocok dikenakan saat musim ini, terutama jika aktifitas yang kamu lakukan lebih banyak diluar ruangan. Untuk itu, ada baiknya beralihlah pada pakaian yang lebih tertutup, tebal serta terasa hangat untuk tubuh kamu. Pakaian dengan model seperti itu tentunya akan menjaga kamu dari udara dingin saat musim dingin dan penghujan.

 

 

 

 

loading...

LEAVE A REPLY