mencuci tangan 3 kali setelah bangun tidur sumber foto: surabaya.proxsisgroup.com

Gulalives.co, JAKARTA – Ladies, dalam hitungan hari lagi akan memasuki Bulan Ramadan. Menghadapi ibadah puasa, alangkah baiknya mulai melakukan persiapan agar puasanya bisa mulus selama sebulan penuh dan kondisi tubuh bisa tetap terjaga kesehatannya.

Bagi sebagian besar masyarakat Indonesia, makan menggunakan tangan memiliki kenikmatan tersendiri. Apalagi jika sudah dihadapkan dengan nasi hangat beserta lauk ayam goreng, tempe, tahu, dan lalapan lengkap dengan sambal. Lupakan sendok dan garpu!

mencuci tangan 3 kali setelah bangun tidur sumber foto: surabaya.proxsisgroup.com
mencuci tangan 3 kali setelah bangun tidur sumber foto: surabaya.proxsisgroup.com

Namun Anda harus waspada, kenikmatan tersebut bisa berdampak buruk jika makan menggunakan tangan yang ‘diam-diam’ menyimpan banyak kuman. Lalu bagaimana cara agar tetap sehat selagi menyantap hidangan dengan tangan? Caranya adalah senantiasa menjaga kebersihan tangan dan memotong kuku secara teratur.

Salah satu hal kebiasaan yang terkadang dianggap sepele, yakni cuci tangan dengan sabun menjadi lebih krusial saat berpuasa. Mengingat pertahanan tubuh menurun akibat kurang tidur, kebutuhan cairan dan asupan makanan sehat kurang tercukupi. Demikian seperti yang disampaikan oleh dr. Melyarna Putri.

sehat
Via rsuddrsoerotongawi.com

“Dalam satu menit, orang bisa tiga kali menyentuh mulut dan hidung. Pada momen-momen itu adalah saat penting masuknya kuman,” ujarnya di Jakarta, baru-baru ini, dilansir Gulalives.co dari laman Antaranews.com.

Menurutnya, tangan yang kotor dapat menularkan penyakit seperti diare, batuk pilek dan radang tenggorokan. Delapan puluh persen penyakit bisa berkurang bila kita mencuci tangan yang rata-rata punya 200 virus.

Tangan bisa menyimpan banyak kuman seperti Salmonella, E.coli dan norovirus. Kuman tersebut didapatkan ketika Anda pergi ke toilet, mengganti popok bayi, mengolah daging mentah, berjabat tangan dengan orang lain atau bersentuhan dengan sumber kuman, misalnya sampah atau tinja.

mencuci buahBayangkan jika tangan yang Anda pakai untuk makan telah terkontaminasi kuman-kuman tersebut. Anda bisa terserang berbagai penyakit. Oleh karena itu, cuci tangan dengan benar sebelum makan agar semua kuman musnah.

Melyarna menyebut ada lima momen penting cuci tangan saat berbuka puasa untuk menghindari risiko penyakit, yakni saat menunggu waktu berbuka, sebelum memasak dan menyiapkan makanan.

Kemudian adalah sebelum dan setelah membatalkan puasa, sebelum dan setelah makan hidangan berbuka dan setelah shalat tarawih. Berdasarkan survei pada 300 orang ibu Indonesia, hanya satu dari sepuluh orang yang mencuci tangan dengan sabun sebelum berbuka puasa. Padahal 80 persen makanan buka puasa adalah yang langsung dimakan dengan tangan, seperti buah kurma, buah potong dan gorengan.

health.kompas.com
health.kompas.com

Jika tidak mencuci tangan dengan benar sebelum makan, Anda berisiko terkena berbagai penyakit, seperti Influenza. Infeksi virus ini bisa mengganggu saluran pernapasan Anda. Virus bisa masuk ke tubuh ketika Anda makan menggunakan tangan yang tidak dicuci dengan bersih.

Jika Anda makan menggunakan tangan yang terkontaminasi dengan bakteri Salmonella typhi, Anda bisa terserang penyakit tifus. Tanda-tanda Anda terserang tifus adalah sakit kepala, demam tinggi, sakit perut, sembelit atau diare.

Mencuci tangan sebelum makan merupakan salah satu cara paling mudah dan efektif untuk menjaga kesehatan. Makan nikmat, tubuh tetap sehat dengan mencuci tangan sebelum makan. (DP)

loading...

LEAVE A REPLY