Gulalives.co, Depok – Secara sosial, puasa mengajarkan kita untuk merasakan apa yang dirasakan saudara-saudara kita yang tak seberuntung kita, sering merasa kelaparan. Selain itu, di momen puasa Ramadan juga kita belajar berbagai pada fakir miskin dengan cara membayar zakat fitrah.

Selain itu, puasa juga ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Memang tubuh membutuhkan asupan cairan dan makanan sebagai sumber energi. Namun, membatasi jumlah makanan dan cairan yang masuk ke tubuh selama beberapa jam juga ternyata dapat memberi berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh seperti detoksifikasi, menjaga kemampuan otak, menjaga kesehatan jantung hingga menurunkan kolesterol.

Diriwayatkan oleh Ibnu Suny dan Abu Nu`aim, Nabi Muhammad SAW bersabda, “Berpuasalah maka anda akan sehat.” Dengan berpuasa, kita akan sehat jasmani, rohani, dan hubngan sosial. Tidak seorang pun ahli medis baik Muslim maupun non Muslim yang meragukan manfaat puasa bagi kesehatan manusia.

Inilah beberapa manfaat puasa bagi kesehatan yang telah kami rangkum:

1.Sebagai Detoksifikasi atau pengeluaran zat racun dalam tubuh.

Detox

Puasa dianggap menyehatkan salah satunya karena dengan berpuasa, terjadilah proses detoksifikasi atau pengeluaran zat racun dalam tubuh. Terlebih apabila berpuasa di bulan Ramadhan yang dilakukan selama 1 bulan penuh yang dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat.

2.Meningkatkan kemampuan otak.

Kemampuan otak

Para ahli menyebutkan bahwa puasa dapat meningkatkan kemampuan otak. Puasa dapat meningkatkan neurotropik yang diturunkan dari otak, yang membantu tubuh untuk memproduksi lebih banyak sel-sel otak, dan pada akhirnya dapat meningkatkan fungsi otak.

3.Penghilang stres.

stress

Penurunan jumlah hormon kortisol pada saat berpuasa yang dihasilkan oleh kelenjar adrenal dapat membuat seseorang menurunkan tingkat stres.

4.Menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

heart

Membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Seperti sama-sama kita ketahui, sakit jantung merupakan salah satu penyakit yang paling mematikan.

Berpuasa memiliki dampak yang baik untuk kesehatan jantung. Ketika berpuasa, tubuh melakukan peningkatan HDL dan penurunan LDL yang baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.

5.Menurunkan kadar kolesterol dan mengontrol berat badan.

Kolesterol

Berpuasa juga bermanfaat menurunkan kadar kolesterol dan penurunan berat badan. Sebuah penelitian di Uni Emirat Arab menyimpulkan bahwa orang yang berpuasa terjadi pengurangan kadar kolesterol dalam dalam darah. Kadar kolesterol rendah meningkatkan kesehata jantung, sehingga dapat mengurangi risiko terserang penyakit jantung dan stroke.

Terlebih lagi jika mengikuti program diet sehat, tingkat kolesterol pun dapat diturunkan dengan mudah.

6.Meningkatkan ketajaman dan kreatifitas dalam berpikir.

kreatifitas

Dapat berpikir lebih tajam dan lebih kreatif, puasa dapat membuat berpikir lebih tajam dan lebih kreatif, puasa dapat membuat pikiran menjadi lebih tenang dan melambat. Menurut sebuah penelitian, pikiran yang melambat dapat membuat seseorang bekerja lebih tajam dari biasanya.

7.Mengontrol pola makan buruk dan kebiasaan merokok.

Smoking

Pola makan yang buruk dan juga kebiasaan merokok juga dapat terkontrol dengan melakukan puasa. Selama kegiatan puasa, seseorang akan dipaksa berhenti mengonsumsi makanan-makanan yang tak sehat dan juga merokok.

8.Meningkatkan kesehatan ginjal

Ginjal

Berpuasa ternyata juga baik untuk kesehatan ginjal. Ginjal berfungsi sebagai saringan zat berbahaya dari yang kita makan dan minum. Fungsi ginjal akan maksimal apabila kekuatan osmosis urin dalam tubuh mencapai 1.000 sampai 12.000 ml osmosis/ kg air. Dengan berkurangnya asupan air pada saat menjalankan ibadah puasa, target untuk mencapai kekuatan osmosis dalam urin dapat tercapai sehingga pada akhirnya akan berdampak baik untuk kesehatan ginjal.

9.Mencegah penyakit diabetes

Diabetes

Dengan berpuasa, konsumsi gula dan makanan berlemak akan dapat terkontrol sehingga pada akhirnya dapat mencegah diabetes dan penyakit turunannya.

10.Meningkatkan metabolisme tubuh

Metabolisme

Dengan berpuasa, akan banyak nutrisi yang terserap oleh tubuh. Metabolisme tubuh akan menjadi lebih efisien ketika berpuasa. Metabolisme yang efisien berarti jumlah nutrisi yang akan diserap dari makanan menjadi semakin besar. Hal ini dikarenakan terjadinya peningkatan hormon  adiponectin yang diproduksi oleh kombinasi antara puasa dan sahur.

11.Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Imun

Pada saat berpuasa, tubuh akan lemas, yang menurut beberapa orang akan menjadi lebih mudah sakit. hal ini salah dan ternyata puasa dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ketika berpuasa, maka akan terjadi peningkatan Limfosit bahkan sampai 10 kali lipat dalam tubuh, hal ini dapat memberikan pengaruh yang besar dan baik terhadap sistem kekebalan tubuh, sehingga dapat menghindarkan dari berbagai virus.

12.Mengatasi sakit sendi dan encok.

Sendi

Dengan berpuasa secara teratur dapat meningkatkan sel penetral alami dalam tubuh yang pada akhirnya akan membuat sakit encok sedikit demi sedikit menuju kesembuhan, seperti dikutip dari majalahgontor. Sebuah penelitan menyimpulkan bahwa adanya kolerasi antara meningkatnya kemampuan sel penetral atau pembasmi bakteri dengan membaiknya radang sendi atau penyebab encok itu sendiri.

loading...

LEAVE A REPLY