Gulalives.co, SEMARANG – Memiliki tubuh dan kulit awet muda adalah impian banyak orang. Kulit tetap kencang dan stamina terjaga meski usia kian bertambah. Proses penuaan sejatinya mutlak, namun demikian masih menyisakan misteri yang perlu ditelusuri oleh para ilmuwan.

Hal apa yang menyebabkan seorang menjadi lemah, berkeriput dan pada akhirnya meninggal dunia? Itu adalah pertanyaan misteri yang belum terjawab. Proses penuaan bagai proses alami yang mutlak tidak dapat diubah.

Igari Style merupakan tren kecantikan yang lebih menitikberatkan pada area pipi
Igari Style merupakan tren kecantikan yang lebih menitikberatkan pada area pipi

Namun, kini secercah harapan mulai terlihat dan menguak misteri penuaan pada manusia. Proses yang mendasari penuaan manusia diyakini karena pemendekan dari sebuah untaian tali genetik DNA manusia, bernama Telomer.

Pada prinsipnya sel manusia senantiasa membelah atau berduplikasi untuk mempertahankan kelangsungan hidupnya. Setiap sel yang berduplikasi dipercaya mengakibatkan telomer menjadi semakin pendek.

Tak ayal semakin tua seseorang dan semakin banyak duplikasi sel yang terjadi, maka telomer akan semakin pendek. Pemendekan telomer ini akan berujung pada penuaan dan pada akhirnya kematian.

Penting diingat, untuk tampil cantik tak harus berkulit putih.
Penting diingat, untuk tampil cantik tak harus berkulit putih.

Berdasarkan sebuah penelitian yang dilakukan di Ameriksa Serikat, pola hidup sehat ternyata dapat memperpanjang telomer. Seperti yang dijelaskan diatas bahwa pemendekan telomer berhubungan dengan penuaan.

Walalupun penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengkonfirmasi hasil penelitian yang sudah ada, namun tentu hasil penelitian ini memberikan kunci awal bagaimana tetap awet muda dan sehat. Pola hidup sehat yang dianjurkan dalam penelitian yang menjadi kunci awet muda adalah sebagai berikut:

Berikut ini beberapa tips wajah awet muda tanpa perawatan salon, bahkan bisa dipraktekkan sepanjang hari, dilansir Gulalives.co dari berbagai sumber.

1. Lakukan perawatan kulit secara rutin

perawatanAnda dapat mulai mengaplikasikan krim malam ketika menjelang tidur dan mulai menggunakan krim moisturizer untuk wajah yang mengandung retinol dan AHA di pagi hari untuk menjelang hari.

Retinol dan AHA membantu regenerasi sel kulit lebih intensif dan membantu menghilangkan kerutan pada wajah Anda.

Penelitian ini menyimpulkan bahwa pola hidup sehat berhubungan dengan pemanjangan telomer. Walaupun diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengkonfirmasi hasil penelitian ini, namun tidak ada salahnya mengadopsi pola hidup sehat.

Pola hidup sehat seperti yang dipaparkan diatas, sudah terbukti bermanfaat dalam pencegahan penyakit jantung dan pembuluh darah.

2, Perbanyak tersenyum dan bergembira

Tersenyum mendapat ganjaran pahala dari Allah sumber foto: panduanhidupsehat.com
Tersenyum mendapat ganjaran pahala dari Allah sumber foto: panduanhidupsehat.com

Sesungguhnya senyuman dan tawa bisa membuat wajah kita terlihat lebih segar dan lebih muda ketimbang menekuk muka dan cemberut serta memelihara stres yang justru akan membuat wajah kehilangan cahayanya.

3. Makan protein

daging berprotein tinggi dapat menyebabkan timbulnya uban sumber foto: m-dev.fimela.com
daging berprotein tinggi dapat menyebabkan timbulnya uban sumber foto: m-dev.fimela.com

Cobalah makan protein berumber dari tanaman seperti kedelai, kacang-kacangan. Banyak makan sayur dan buah, makan gandum dan coba kurangi kandungan lemak dalam diet anda.

4. Olahraga sedang

olahraga
via benessere.unita.it

Biasakan untuk berolah raga tingkat sedang selama 30 menit selama enam hari per minggu. Lari di sekitar rumah bisa jadi cara mudah menuju kesehatan.

5. Yoga

olahragaKurangi tingkat stress Anda dengan melakukan aktivitas peregangan seperti yoga, latihan pernafasan dan meditasi selama setidaknya 60 menit setiap hari.

6. Sering berwudhu

Menjaga wudhu adalah amalan yang dapat membuat malaikat mendoakan kita sumber foto: www.duniakecantikan.info
Menjaga wudhu adalah amalan yang dapat membuat malaikat mendoakan kita sumber foto: www.duniakecantikan.info

Menjaga wudhu sepanjang hari sangat bagus, apalagi kalau setiap akan shalat kita senantiasa memperbarui wudhu, kulit akan menjadi bersih dan sehat yang ujung-ujungnya berpengaruh pada penampilan yang terlihat lebih muda dan segar.

7. Minum air putih minimal 8 gelas sehari

5Dengan sering meminum air putih sebanyak 8 gelas per hari juga dapat mencegah penuaan dini dan keriput di wajah. Ini karena air putih dan mineral sangat baik untuk menetralisir racun dalam tubuh, sehingga kulit akan terasa terasa dalam kondisi yang lembab.

8. Tidur cukup dan hindari begadang

6 Hal Penting yang Terjadi saat Tidur. Foto: shutterstock.
6 Hal Penting yang Terjadi saat Tidur. Foto: shutterstock.

Sering begadang dapat mempercepat munculnya penuaan dini. Karena jika terlalu banyak begadang akan menyebabkan timbulnya kantung mata mengendur yang akan membuat wajah terlihat tua.

9. Sebisa mungkin hindari asap rokok dan kurangi minum kopi

Rokok merusak kromosom sel sperma dan membuatnya gampang rusak. Foto: Shutterstock.
Rokok merusak kromosom sel sperma dan membuatnya gampang rusak. Foto: Shutterstock.

Jika Anda merupakan penggemar kopi, ada baiknya hindari sering meminum kopi jika ingin terlihat awet muda, karena dalam kopi banyak mengandung kafein yang akan membuat wajah kamu semakin tua lebih cepat.

Jauhi juga asap rokok dan polusi, karena selain merugikan kesehatan, rokok juga dapat membuat wajah cepat keriput, karena rokok banyak mengandung zat beracun serta bahan aktif berbahaya yang akan mempercepat penuaan dini.

10. Rutin memakai masker alami

Kamu bisa membuat masker buah untuk mengatasi berbagai masalah kulit (Foto: Trendymods)
Kamu bisa membuat masker buah untuk mengatasi berbagai masalah kulit (Foto: Trendymods)

Masker alami yang bagus untuk mengencangkan kulit salah satunya adalah masker putih telur. Dengan rutin mengaplikasikannya pada wajah, bisa membuat kulit wajah lebih kencang dan tampak muda. (DP)

loading...

LEAVE A REPLY