Berhenti Makan Sebelum Kenyang (kaskus.co.id)

Gulalives.co, Depok– Makan sudah menjadi kebutuhan setiap insan manusia. Makan merupakan aktivitas untuk mendapatkan nutrisi. Dalam islam makan memiliki tata cara sendiri sesuai dengan anjuran Rasul. Rasul menganjurkan agar umatnya makan sebelum lapar dan berhenti makan sebelum kenyang.

Anjuran Rasul jika kita ikuti akan memiliki manfaat luar biasa untuk kita. Hal itu telah dibuktikan oleh Rasul sendiri, dan oleh para sahabatnya. Berhenti makan sebelum kenyang merupakan gaya hidup Rasul, sehingga gaya hidup itu membuat Rasul menjadi orang yang selalu sehat, dan tidak mudah sakit.

Imam Syafi’i mengatakan alasan Rasul menyuruh berhenti makan sebelum kenyang, karena kekenyangan akan membuat badan menjadi berat, hati menajdi keras, menghilangkan kecerdasan, membuat sering tidur, dan lemah untuk beribadah.

Apa yang dikatakan oleh Imam Syafi’i memang benar. Banyak manusia yang setelah ia makan kekenyangan, ia akan malas untuk melanjutkan aktivitasnya. Sehingga ia hanya ingin berleha-leha. Dalam dunia medis modern hal ini juga terbukti.

Dunia medis menyatakan bahwa jika seseorang tidak berhenti makan sebelum kenyang, maka akan berdampak buruk terhadap kesehatannya. Berikut dampak buruk yang ditimbulkan akibat makan hingga terlalu kenyang.

#1. Berhenti Makan Setelah Kenyang, Dapat Menganggu Pencernaan

Gangguan Pencernaan
Gangguan Pencernaan

Perut atau lambung seseorang sebenarnya tidak boleh terisi penuh oleh makanan. Sebab Rasul telah mengatakan idealnya perut terdiri dari tiga bagian, 1/3 bagian udara, 1/3 air, dan 1/3 makanan.  Jika di lambung hanya terisi dengan makanan, maka enzim dalam lambung tidak dapat mencerna makanan secara baik. Sehingga menyebabkan makanan yang masuk ke usus menyebabkan fermentasi, salah cerna, dan menimbulkan gas. Akibat dari hal tersebut, maka akan menimbulkan penyakit wasir, kembung, muntah, dan diare.

#2. Berhenti Makan Setelah Kenyang, Menyebabkan Kadar Gula Darah Meningkat

Kadar Gula (herbaldiabetes.co)
Kadar Gula (herbaldiabetes.co)

Tubuh yang memperoleh terlalu banyak makanan, maka kadar gula dalam darah pun menjadi meningkat, tentu hal ini tidak baik karena dapat menimbulkan berbagai maslaah pada tubuh. Ketika gula darah meningkat, maka tubuh akan memproduksi hormon insulin secara bear-besaran untuk menurunkan kadar gula darah. Kebiasaan berhenti makan setelah kenyang dapat menyebabkan tubuh menyimpan lemak dari pada menggunakannya, sehingga menyebabkan berat badan bertambah.

#3. Berhenti Makan Setelah Kenyang, Berdampak Pada Kebugaran Tubuh

Kebugaran Tubuh
Kebugaran Tubuh

Pola makan tidak sehat seperti ini akan mempengaruhi kebugaran tubuh, sebab saluran pencernaan harus bekerja lebih keras untuk mencerna makanan yang sudah masuk ke lambung. Kerja keras yang dilakukan oleh organ pencernaan akan menyedot seluruh energi di dalam tubuh, sehingga menyebabkan tubuh terasa lemas, dan selalu ingin tidur. Rasa kantuk yang timbul, akibat tingginya asam amino dan membuat merasa mengantuk. Jika seseorang setelah makan ia menjadi lesu, itu akibat ia tidak berhenti makan sebelum kenyang.

#4. Berhenti Makan Setelah Kenyang, Membuat Sesak Nafas

Sesak Nafas
Sesak Nafas

Ketika Anda terlalu banyak makan maka akan banyak pula karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh. Karena akan banyak karbondioksida yang di produksi dari makanan. Aibatnya tubuh akan berlebihan karbondioksida dan kekurangan oksigen untuk bernafas.

#5. Berhenti Makan Setelah Kenyang, Meningkatkan Berat Badan Tubuh

Obese man with burger

Tubuh yang terlalu banyak mencerna makanan akan menyimpan cadangan energi dalam bentuk lemak. Sehingga hal ini menyebabkan kenaikan berat badan atau obesitas yang megundang berbagai macam penyakit pada tubuh. Penyakit yang disebabkan karena obesitas seperti jantung, darah, dan penyakit kronis lainnya.

#6. Berhenti Makan Setelah Kenyang, Akan Menghasilkan Radikal Bebas

terhindar-dari-radikal-bebas (efektips.com)
terhindar-dari-radikal-bebas (efektips.com)

Radikas bebas yang timbul, disebabkan oleh oksigen yang kita hirup akan diubah menjadi sel tubuh secara konstan menjadi senyawa yang reaktif. Senyawa tersebut merupakan radikal bebas. Radikal bebas yang terdapat dalam tubuh dapat membuat seseorang yang makan secara kekenyangan menimbulkan stress oksidatif yang dapat merusak sel-sel dalam tubuh. Selain itu berbagai penyakit pun akan mncul, seperti radang usus, penyumbatan kronis pembuluh darah, parkinson, hingga kanker.

Banyak manfaat yang dapat kita petik dari setiap anjuran Rasulullah. Salah satunya dalam hal makan. Anda jangan biasakan untuk berhenti makan setelah kenyang. Sehingga apa yang sudah Rasul anjurkan sudha harus menjadi gaya hidup kita.

loading...

LEAVE A REPLY