gaya hidup Sehat ala Rasul

Gulalives.co, Depok– Nabi Muhammad SAW telah mengajarkan umatnya berbagai masalah dalam kehidupan. Tidak hanya mengenai perkara akhirat, Rasulullah juga mengajarkan umatnya mengenai perkara dunia. Rasulullah meskipun hidup berkecukupan, tetapi ia selalu memiliki gaya hidup yang sehat.

Rasul juga mengajarkan agar umatnya mengikuti gaya hidupnya, agar umat Nabi Muhammad memiliki tubuh yang kuat. Karena Allah juga menyukai umatnya yang kuat dibandingkan dengan umatnya yang lemah.

Selain itu Rasulullah, juga sifat jujur yang diakui di seluruh jazirah Arab. Bahkan oleh musuh-musuh mereka. Gaya hidup Rasul yang diajarkan oleh umatnnya bukanlah sesuatu yang sulit, jika kita memang konsisten menjalaninya.

Maka gaya hidup yag dijalani rasul, membuat Rasul jarang sekali sakit. Selama hidupnya, di katakan bahwa Rasulullah hanya dua kali sakit. Jika Anda sering mengalami sakit, Anda bisa mencoba gaya hidup yang sudah diterapkan oleh Rasulullah.

#1. Makanan Makanan Halal dan Baik

Rasul Selalu Makan, makanan sehat
Rasul Selalu Makan, makanan sehat

Rasul selalu meminta umatnya untuk mengkonsumsi makanan yang berasal dari harta halal. Bukan berasal dari harta yang haram. Makanan yang berasal dari harta yang haram, maka akan mendarah daging di dalam tubuh.

Rasulullah selalu memakan makanan yang baik, rasul selalu mengkonsumsi makanan yang baik seperti madu, buah-buahan, daging, ikan, susu, biji-bijian, dan kesemua makanan yang baik. Rasulullah memakan sayuran saat malam, agar dapat meningkatkan daya tahan dan kesehatan tubuh.

#2. Tidak Makan Secara Berlebihan

Ilustrasi makan berlebihan. (Foto: IST)
Tidak makan berlebihan. (Foto: IST)

Rasulullah selalu makan sebelum lapar dan berhenti makan sebelum kenyang. Dalam sebuah penelitian, gaya hidup rasul ini salah satu hal yang menyehatkan tubuh secara ilmiah. Karena ketika makanan masuk ke dalam tubuh secara berlebihan, hal ini akan menganggu kesehatan pada organ pencernaan yang harus bekerja lebih keras untuk mencerna makanan tersebut. Jika hal itu dilakukan maka hal ini akan membuat sistem pencernaan tubuh dan akan menganggu kesehatan tubuh.

#3. Menjaga Istirahat Tubuh

Istirahat yang Cukup
Istirahat yang Cukup

Rasulullah selalu membagi waktu dalam setiap aktivitas dan tetap memberikan waktu istirahat untuk tubuh. Gaya hidup ini sangat dianjurkan bagi tubuh. Nabi Muhammad selalu membagi tiga bagian, 1/3 waktu dipergunakan untuk bekerja urusan dunia, 1/3 untuk ibadah, dan 1/3 untuk istirahat. Gaya hidup Rasul ini membuat tubuh Rasul selalu sehat.

#4. Menjalankan Ibadah dan Selalu Berdoa

Beribadah (jalansurga.com)
Beribadah (jalansurga.com)

Gaya hidup ini selalu dijalankan oleh rasul semasa hidupnya, Rasulullah selalu berdoa dan selalu beribadah. Seperti halnya shalat. Dalam penelitian mengenai shalat, bahwa gerakan shalat sama dengan olahraga, sehingga hal ini akan menyehatkan tubuh.

Selain itu, Rasulullah tidak pernah lupa untuk selalu berdoa kepada Allah. Seperti sebelum makan, berdoa sebelum makan akan membantu kita untuk terhindar dari mengkonsumsi makanan yang buruk.

#5. Selalu Makan Menggunakan Tangan kanan

Makan dengan tangan Kanan
Makan dengan tangan Kanan

Gaya hidup rasul dalam makan, ia selalu menggunakan tangan kanan, dan hal ini selalu dianjurkan kepada setiap muslim. Rasulullah melarang umatnya untuk memakan menggunakan tanan kiri. Perlu diketahui dalam penelitian medis, tangan kanan yang bergerak saat makan membantu syaraf otak kiri untuk terus bekerja dan selalu aktif. Hal ini juga berfungsi melatih dan menjaga otak kiri untuk menghasilkan pikiran yang tetap fokus dan selalu aktif.

#6. Tidur Lebih Cepat dan Bangun Lebih Awal

Tidur-Lebih-Awal (papasemar.com)
Tidur-Lebih-Awal (papasemar.com)

Gaya hidup Rasul yang satu ini, di zaman modern seperti saat ini sudah sangat sulit diikuti oleh umatnya. Karena umatnya lebih mementingkan urusan dunia, seperti untuk menonton televisi hingga larut malam. Padahal Rasul dalam hidupnya ia jarang sekali begadang, ia begadang jika memang dalam keadaan yang mendesak.

Rasul selalu tidur lebih awal, waktu tidur rasul setelah shalat Isya, dan Rasul bangun di sepertiga malam untuk melakukan shalat tahajud. Hal ini selalu dijalankan rasul hampir setiap hari. Sehingga rasul selalu sehat. Bangun di sepertiga malam juga baik bagi kesehatan, karena saat itu merupakan waktu yang baik untuk menghirup udara bersih.

#7. Rasulullah Sering Berpuasa

Berpuasa (gimmeinfo.com)
Berpuasa (gimmeinfo.com)

Berpuasa sunnah sering dilakukan Rasul. Gaya hidup yang satu ini menjadi keharusan bagi Rausl untuk menjalaninya. Rasul sering melakukan puasa sunnah senin dan kamis. Menurut penelitin sering berpuasa sangat berpengaruh bagi kesehatan fisik dan psikologis seseorang. Saat berpuasa kinerja organ tubuh akan menjadi lebih baik dan tenang, dan juga dapat mengontrol emosi dan terhindar dari stress.

loading...

LEAVE A REPLY