Beraktifitas tentunya akan membuat badan kita sehat

Gulalives.co, Depok – Memiliki hidup sehat dapat memberikan banyak manfaat bagi kehidupan kita. Dengan tubuh yang sehat, kita bisa melakukan aktivitas kita dengan normal dan bertenaga. Untuk mendapatkan hidup yang sehat dan lebih berwarna bukanlah sekedar mimpi belaka. Ada beberapa tips tentang gaya hidup yang bisa menjamin hidup kamu menjadi lebih positif. Apa saja gaya hidup tersebut? Berikut ini gulalives bakal membahas satu persatu gaya hidup yang bisa membuat hidup lebih sehat dan berwarna

Tidur

Ok, yang paling pertama dan yang paling penting untuk mendapatkan hidup yang lebih sehat dan berwarna adalah dengan mencukupi kebutuhan tidur. Setelah seharian bekerja dan beraktivitas, tubuh membutuhkan istirahat untuk mengembalikan energi yang telah terpakai. Layaknya mesin mobil yang juga memerlukan istirahat, tubuh kita pun memerlukan sejumlah waktu agar bisa kembali melakukan kegiatan secara normal keesokan harinya.

tidur bisa dibilang penentu kita bisa hidup sehat atau tidak, kurang tidur akan membuat kita gampang sakit. Kelebihan waktu tidur akan membuat kita malas-malasan
tidur bisa dibilang penentu kita bisa hidup sehat atau tidak, kurang tidur akan membuat kita gampang sakit. Kelebihan waktu tidur akan membuat kita malas-malasan

Kebutuhan tidur minimal 6 jam adalah cara yang harus dilakukan agar tubuh bisa beristirahat dan juga memperbaiki sel tubuh yang rusak. Pastikan tidur kamu tidak ada yang mengganggu. Jauhkan segala macam gadget dari tempat tidur agar kamu bisa tidur lebih nyenyak.

Minum Air Putih

inilah yang palig utama agar hidup kita sehat
inilah yang palig utama agar hidup kita sehat

Saat sekolah, kita diajarkan bahwa tubuh manusia terdiri dari 70% air. Air menjadi kebutuhan penting yang tidak bisa dihilangkan. Jadi sangat penting bagi kita untuk selalu mencukupi kebutuhan air dalam tubuh. Kekurangan pasokan air bisa mengakibatkan dehidrasi dan menurunkan fungsi kerja tubuh. Tapi sebisa mungkin untuk tidak minum air putih ketika makan karena hal tersebut bisa mengganggu proses pencernaan. Waktu yang tepat untuk minum air putih adalah 30 menit sebelum atau sesudah makan.

Beraktifitas

Jika sudah bisa mengatur pola makan dengan benar, maka hal selanjutnya yang harus kamu lakukan untuk meraih hidup yang lebih sehat dan berwarna adalah dengan aktif bergerak.

Beraktifitas tentunya akan membuat badan kita sehat
Beraktifitas tentunya akan membuat badan kita sehat

Biar bagaimanapun, tubuh perlu dilatih agar bisa lebih sehat dan tidak kaku. Lakukan olahraga ringan selama 30 menit secara rutin sudah cukup untuk membuat tubuh lebih segar. Bagi yang sibuk di kantor, bukan berarti kalian tidak bisa berolahraga. Setelah sekian lama duduk, kamu harus melakukan beberapa peregangan untuk menyegarkan tubuh. Perlu diketahui bahwa duduk terlalu lama tidaklah bagus untuk kesehatan.

Jauhi Makanan Cepat Saji

Apa saja makanan cepat saji yang pernah kalian coba? Mcdonald’s, KFC, Wendy’s, atau Burger King? Semua makanan cepat saji memberikan pelayanan yang super cepat dan juga makanan enak yang bisa memanjakan lidah. Tapi apakah makanan cepat saji bisa membuat hidup kalian menjadi lebih sehat dan berwarna?

ff
makanan cepat saji akan membuat kita terkena kolesterol apabila kita sering mengkonsumsi

Sudah menjadi fakta bahwa makanan cepat saji mengandung banyak kolesterol yang bisa membahayakan kesehatan. Gaya hidup mengkonsumsi makanan sehat ditambah dengan minuman bersoda yang manis bisa membuat seseorang mengalami obesitas. Obesitas akan mengarahkan hidup kalian ke arah yang lebih menyedihkan apabila terus dilakukan.

Jauhi Juga Minuman Bersoda

Tidak jauh berbeda dengan rokok, di era sekarang ini juga industri minuman bersoda sudah semakin maju. Jika kamu berkunjung ke supermarket, maka kalian bisa dengan mudah menemukan berbagai macam minuman bersoda dengan berbagai macam warna yang menarik. Tapi warna menarik yang ada pada minuman soda tidak akan membuat hidup kamu juga berwarna.

Soda
Soda akan merusak gaya hidup sehat kamu karena soda banyak mengandung gula dan meningkatkan resiko diabets

Hobi minum minuman bersoda sudah seharusnya dikurangi sejak sekarang, Perlu kalian ketahui bahwa mengkonsumsi minuman bersoda tidak ada manfaatnya. Ada banyak alasan yang membuat seseorang harus berhenti minum minuman bersoda. Ingin membuat hidup lebih berwarna? Minuman bersoda bukanlah solusi yang tepat.

Berhenti Merokok

Hidup kamu bakal monoton kalau kamu merokok, jangan percaya dengan iklan merokok hidup akan "berwarna"
Hidup kamu bakal monoton kalau kamu merokok, jangan percaya dengan iklan merokok hidup akan “berwarna”

Tidak bisa dipungkiri bahwa industri rokok terus berkembang dengan pesat sekarang ini. Hampir tidak mungkin orang yang tidak merokok apabila kita berjalan ke suatu tempat. Meskipun memberikan sumbangan pajak yang besar bagi negara, tidak bisa disangkal juga banyak bahaya yang disebabkan oleh rokok.

Bagus jika kamu bukan tipe orang yang suka merokok, tapi perlu disadari juga bahwa asap rokok tetap bisa memberikan bahaya yang serius bagi kesehatan tubuh. Bagi perokok, sudah sebaiknya kamu merubah kebiasaan buruk tersebut dengan mulai gaya hidup yang lebih sehat. Memang pada awalnya sangat sulit untuk berhenti merokok. Tapi perlu diingat bahwa selalu ada cara untuk berubah.

Paling penting adalah biar hidup kita sehat dan penuh warna kita jangan pernah lupa akan pentingnya rekreasi. Rekreasi bersama dengan keluarga atau teman dekat adalah salah satu cara simple untuk bisa membuat hidup lebih sehat dan juga berwarna. Tentunya pastikan dulu tempat tujuan rekreasi benar-benar yang sesuai dan dapat membawa pengaruh positif bagi hidup.

Picnic

Mencoba mendatangi tempat baru yang belum bernah dikunjungi bersama keluarga atau teman bisa menjadi pilihan yang bagus untuk memulai hidup yang lebih berwarna. Tempat rekreasi yang positif bisa membawa pengaruh positif ke kehidupan kita. Sebaliknya, tempat yang negatif malah hanya membuat kita semakin memburuk.

loading...

LEAVE A REPLY