Ragam Manfaat Mentimun untuk Kesehatan Anda
Ilustrasi perempuan membawa mentimun. (Foto: Shutterstock)

Gulalives.co, SEMARANG – Ladies, mentimun atau cucumis sativus L adalah tanaman yang termasuk suku labu-labuan (Cucurbitaceae). Ditilik dari sejarahnya mentimun berasal dari daerah pegunungan Himalaya, di India Utara. Mentimun memiliki banyak varietas tapi pada umumnya mentimun sudah dikenal luas oleh masyarakat Indonesia. Mentimun biasanya dikonsumsi sebagai lalapan, pelengkap menu makanan sehari-hari.

Mentimun mengandung 95 persen kadar air sehingga sangat membantu mengatasi dehidrasi. Timun juga kaya vitamin yang bermanfaat bagi tubuh, salah satunya vitamin C. Manfaatnya tak hanya saat dimakan, tapi juga bisa untuk pemakaian luar di daerah kulit. Berikut manfaat tak terduga dari buah mentimun seperti dikutip Gulalives.co dari laman Boldsky, Minggu (22/5/2016).

1. Meningkatkan daya tahan tubuh & mencegah dehidrasi

(Foto: Medicalnewstoday)
(Foto: Medicalnewstoday)

Vitamin C pada mentimun berperan aktif dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh tidak mudah terserang penyakit baik karena perubahan cuaca atau lainnya. Kandungan air pada mentimun juga mampu mencegah tubuh mengalami dehidrasi.

2. Kesehatan kulit dan rambut

Untuk meminimalkan efek air kolam yang merusak rambut, basahi rambut dengan air bersih sebelum memasuki kolam renang.
Untuk meminimalkan efek air kolam yang merusak rambut, basahi rambut dengan air bersih sebelum memasuki kolam renang.

Mentimun baik untuk kesehatan kulit dan rambut. Misalnya, digunakan untuk membantu mengurangi iritasi kulit akibat sengatan matahari. Anda bisa menggosokkan kulit mentimun ke bagian kulit yang iritasi.

Mentimun juga mengandung sulfur dan silikon untuk pertumbuhan rambut sehat. Selain itu, irisan mentimun juga bermanfaat meringankan bengkak di bawah mata.

3. Mengontrol kadar gula darah

manfaat buah blueberry
menurunkan gula darah. Via : portalremaja.co_.id

Salah satu manfaat paling baik dari makan mentimun adalah membantu pasien diabetes mengontrol kadar gula darah. Minum jus mentimun dapat meningkatkan hormon khusus yang diperlukan oleh sel-sel pankreas dalam memroduksi insulin.

4. Menjaga kesehatan mata

Selain wortel, salak bermanfaat menjaga kesehatan mata. Gambar via: kurwaeye.com
Gambar via: kurwaeye.com

Mungkin Sobat hanya mengetahui kalau wortel lah makanan yang bermanfaat untuk kesehatan mata. Ternyata mentimun juga bermanfaat bagi mata karena mentimun juga mengandung vitamin A. Meletakkan irisan mentimun pada kelopak mata juga mampu merelaksasi otot dan saraf mata sehingga mata tidak mudah lelah yang dapat memicu penurunan kesehatan mata itu sendiri. Selain itu, mengkonsumsi mentimun juga dapat mencegah retensi air yang dapat memicu pembengkakan di sekitar mata.

5. Melawan kanker

Apakah Kamu Berisiko Tinggi Kanker Payudara Cek! (pilar)_4Mentimun mengandung 3 lignan yaitu, pinoresinol, lariciresinol dan secoisolariciresinol, yang membantu mengurangi risiko berbagai jenis kanker, seperti kanker ovarium, kanker payudara, kanker prostat, hingga kanker rahim.

6. Mengurangi sakit kepala dan mabuk

Selain pusing, kebanyakan tidur juga bisa menyebabkan sakit kepala dan nyeri punggung.
Selain pusing, kebanyakan tidur juga bisa menyebabkan sakit kepala dan nyeri punggung.

Mengunyah beberapa iris mentimun sebelum tidur dapat membantu mengurangi sakit kepala dan mabuk saat terbangun di pagi hari. Hal ini karena mentimun mengandung vitamin B, gula dan elektrolit untuk mengisi beberapa nutrisi penting bagi tubuh.

7. Menurunkan Kolesterol

kolesterol-ini-penjelasan-singkatnyaSejumlah peneliti menemukan. mentimun mengandung “sterol”, yaitu senyawa yang membantu mengurangi kadar Kolesterol Anda.

8. Mengontrol tekanan darah

Tekanan darah normal _ Grafik tekanan darah _ www.shutterstock.comMentimun mengandung magnesium, kalium, dan serat yang dapat membantu mengontrol tekanan darah Anda. Dengan konsumsi mentimun, menjaga tekanan darah tidak terlalu tinggi maupun terlalu rendah.

9. Baik untuk kesehatan kulit

(Foto: Ametisteja)
(Foto: Ametisteja)

Pengaplikasian masker mentimun pada kulit wajah sudah dipercaya sejak lama memberikan efek baik pada kulit. Bukan hanya dagingnya, bahkan biji mentimun mengandung vitamin E dan potassium yang bermanfaat bagi kesehatan kulit, diantaranya revitalisasi kulit, mengurangi bintik hitam atau noda pada wajah dan mengurangi garis halus dan keriput pada wajah.

10. Membantu penurunan berat badan

Beraat Badan
Beraat Badan

Mentimun merupakan makanan rendah kalori sehingga bermanfaat menurunkan berat badan berlebihan atau setidaknya tidak membuat berat badan terus bertambah. Mentimun membantu Anda mencapai berat badan ideal.

11. Meredakan nyeri sendi dan encok

Aktivitas naik turun tangga bisa memicu nyeri atau cedera pada lutut.
Aktivitas naik turun tangga bisa memicu nyeri atau cedera pada lutut.

Mentimun merupakan sumber silika yang dikenal dapat memperkuat jaringan sendi. Jus mentimun mengandung kalsium, folat, potassium, magnesium, dan vitamin A, C, D, B1 dan B6.

Mengonsumsi mentinun setiap hari dapat mengurangi nyeri persendian, encok, dan menurunkan kadar asam urat.

12. Memperlancar pencernaan

manfaat buah blueberry
mengatasi masalah pencernaan. Via : spirit.web_.id

Kandungan serat yang terdapat pada mentimun terbukti dapat memperlancar pencernaan. Mengkonsumsi mentimun secara teratur dapat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti gastritis, maag, perut mulas atau konstipasi. (DP)

loading...

LEAVE A REPLY