Gulalives.co, SEMARANG – Ladies, tanpa disadari atau tidak, sehari-hari kita menempatkan banyak stres pada kaki. Kita menggunakannya untuk berjalan atau berdiri untuk menahan beban berat badan kita.  Untuk itu, mulai sekarang cobalah untuk lebih peduli dengan kaki Anda. Setiap malam luangkan waktu sejenak untuk santai dan merawat kaki Anda. Dan, tahu nggak pijatan ringan di kaki dapat meningkatkan kesehatan baik fisik maupun mental.

Bahkan, pijat kaki merupakan bagian integral dari pijat refleksi. Banyak dari kita yang tidak tahu bahwa kaki memiliki ujung saraf yang koneksi langsung ke berbagai organ dalam tubuh. Jadi, merangsang ujung saraf di kaki dapat menawarkan efek terapeutik.

Tidak diragukan lagi, jika pijat adalah salah satu metode yang paling efisien untuk relaksasi. Dan sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan. Tambahannya, Anda dapat melakukannya sendiri di rumah dengan nyaman.

Namun, disarankan untuk memilih ahli yang terlatih untuk pijat penyembuhan.  Sementara, jika Anda hanya ingin meningkatkan sirkulasi darah di kaki dan menikmati efek relaksasi, Anda bisa memijat kaki Anda sendiri beberapa saat sebelum tidur.

Ini 9 manfaat pijat kaki sebelum tidur, sebagaimana dikutip Gulalives.co dari laman Boldsky, Minggu (22/5/2016).

1. Relaksasi

Pijat tulang pergelangan kaki untuk menghilangkan sakit punggung bawah, sakit panggul ataupun pinggul (foto: efektips.com)
Pijat tulang pergelangan kaki untuk menghilangkan sakit punggung bawah, sakit panggul ataupun pinggul (foto: efektips.com)

Lakukan pijat refleksi kaki dapat efektif dalam mencapai keadaan relaksasi. Ini lantaran ada solar plexus yakni pusat saraf yang mana biasanya menaruh stres. Saat titik solar plexus ini ditekan jadi stres pada badan seolah hilang hingga sistem kekebalan tubuh tak menurun, serta pijat refleksi kaki dapat membantu.

2. Tingkatkan aliran energi

Pijat tulang pergelangan kaki untuk menghilangkan sakit punggung bawah, sakit panggul ataupun pinggul (foto: efektips.com)
Pijat tulang pergelangan kaki untuk menghilangkan sakit punggung bawah, sakit panggul ataupun pinggul (foto: efektips.com)

Pijat kaki meningkatkan aliran energi dan merangsang titik-titik tertentu pada kaki, Anda akan dapat lebih cepat tertidur dan menikmati tidur yang berkualitas. Merangsang titik-titik tertentu pada kaki dapat meminimalkan nyeri punggung. Tentu saja, hanya ahli dapat menawarkan pijat seperti itu.

3. Kurangi kecemasan dan normalkan sirkulasi darah

cemasManfaat selanjutnya, menekan titik-titik tertentu pada kaki, dapat memungkinkan tubuh menjadi santai. Ini juga akan mengurangi kecemasan dan stres. Pakaian yang Anda kenakan, gaya hidup dan alas kaki cenderung menghambat sirkulasi darah ke kaki Anda. Pijatan lembut di telapak kaki dapat menormalkan sirkulasi lagi. Kaki kaku dan bengkak bisa disebabkan sirkulasi darah yang buruk. pijat kaki teratur bisa mencegah masalah tersebut.

Perlu diketahui, pijat kaki secara teratur bisa membuat aliran darah dalam tubuh makin baik serta maksimal. Selain meningkatkan sirkulasi darah, pijat kaki juga akan membuat kulit menjadi lebih sehat. Lebih jauh, pijat kaki juga akan membantu mengurangi penumpukan lemak jahat di kaki. Bagi penderita diabetes, melakukan pijat kaki setidaknya 20 menit sebelum tidur bisa membantu proses penyembuhan.

4. Mengatasi masalah migrain

Gambar via: forcesofnature.ca
Gambar via: forcesofnature.ca

Anda punya masalah dengan migrain atau sakit kepala lainnya? Jika iya, untuk mengatasinya cobalah untuk melakukan pijat kaki sebelum tidur. Penelitian menyebutkan bahwa melakukan pijat kaki dan menekan bagian tertentu pada kaki bisa mengobati berbagai penyakit termasuk penyakit migrain.

5. Menurunkan tekanan darah

Tekanan darah normal_ cek tekanan darah_ www.shutterstock.com_2Satu lagi manfaat luar biasa melakukan pijat kaki sebelum tidur adalah menurunkan tekanan darah. Tak hanya menurunkan tekanan darah, pijatan yang nyaman di kaki juga akan membantu pikiran lebih fresh, rileks dan tenang. Beberapa study menyebutkan bahwa melakukan pijat kaki setidaknya 10 menit setiap hari sebelum tidur akan bantu tubuh melepaskan hormon penyebab kecemasan dan masalah lain termasuk darah tinggi.

6. Memperbaiki hubungan intim bersama pasangan

Alasan pria palsukan orgasme bertujuan  agar aktivitas seks cepat selesai tanpa menyakiti hati pasangan

Melakukan pijat kaki yang dibarengi dengan memijat minyak terapi dan mendengarkan musik bisa membantu pikiran lebih tenang serta bahagia. Ketika pikiran menjadi lebih tenang dan bahagia, bisa dipastikan hal ini akan memperbaiki hubungan intim Anda bersama pasangan. Pijatan yang tepat di kaki dipercaya akan meningkatkan gairah bercinta seseorang.

7. Menurunkan risiko menopause

wanita Pra MenopausePijat kaki rupanya juga sangat bermanfaat untuk para wanita. Study menyebutkan bahwa pijat kaki bisa membantu para wanita menurunkan risiko Menopause. Selain menurunkan risiko Menopause, pijat kaki juga efektif mengatasi bengkak pada kaki dan pergelangan kaki ketika seorang wanita tengah hamil.

8. Mengurangi nyeri

Bahu Nyeri (sehatfresh.com)
Bahu Nyeri (sehatfresh.com)

Saat refleksi diterapkan di kaki jadi endorfin diproduksi semakin banyak untuk memblokir rasa sakit ke otak. Orang yang mempunyai nyeri bakal memperoleh bantuan yang penting dari refleksi.

9. Menolong tangani sembelit

mengatasi-sembelit-selama-kehamilanSaat seorang alami sembelit atau konstipasi jadi pijat refleksi di kaki dapat memberi stimulasi dari usus besar, usus serta refleks terkait. (DP)

loading...

LEAVE A REPLY