www.dairygoodness.ca

Gulalives.co, Depok – Saat ini, bayak orang yang memulai untuk menjalani pola hidup sehat, dengan menjaga pola makan dengan asupan gizi yang sehat bagi tubuh. Namun tahukah Anda bahwa ada beberapa makanan yang katanya sehat, tapi sebenarnya buruk bagi kesehatan tubuh kita? Berikut ini adalah makanan-makanan yang katanya sehat yang mesti Anda ketahui.

1. Roti putih

www.gayadigital.com
www.gayadigital.com

Beberapa negara memang banyak yang makanan pokoknya merupakan roti putih. Namun sebenarnya roti putih memiliki kandungan gula yang sangat banyak, dan tetap tidak akan bisa mengenyangkan yang mengkonsumsinya.

Daripada roti putih, lebih baik konsumsi saja roti gandum, karena roti gandum mengandung serat lebih banyak sehingga Anda akan kenyang lebih lam. Maka dari itu roti gandum memang sangat dianjurkan untuk orang yang sedang melakukan diet menurunkan berat badan.

2. Buah kering

www.wallpaperpcmobile.com
www.wallpaperpcmobile.com

Beberapa orang banyak yang menjadikan buah kering sebagai cemilan sehatnya. Sebenarnya pikiran ini adalah salah. Memang kalau buah segar sangat cocok untuk dijadikan cemilan sehat, namun tidak sama halnya dengan buah kering.

Buah yang telah diolah menjadi kering ini ternyata mengandung 1/3 kalori dari satu kaleng keripik kentang. Belum lagi minyak dan gula yang digunakan untuk mengawetkan makanan tersebut, karena dapat memberikan tambahan hingga 18 persen lemak tak jenuh.

3. Salad sengan saus krim

www.dairygoodness.ca
www.dairygoodness.ca

Banyak orang yang beralih memakan salad saat mereka memutuskan untuk melakukan pola hidup sehat. Salad memang memiliki banyak nutrisi yang baik untuk tubuh, karena terdiri dari sayuran dan juga buah-buahan. Akan tetapi beberapa orang jarang memperhatikan saus yang digunakan pada salad tersebut. Dalam saus krim salad ternyata mengandung banyak lemak dan kalori. Sedikit saus saja bisa mengandung lebih banyak kalori dibandingkan dengan seisi mangkuk salad.

Jika ingin tetap mengkonsumsi salad, Anda bisa menggunakan saus berbahan minyak sayur. Selain ringan untuk pencernaan, saus yang satu ini punya kalori yang lebih sedikit.

4. Sirup jagung

watchfit.com
watchfit.com

Sampai saat ini, masih anyak perdebatan mengenai penggunaan sirup jagung sebagai pengganti gula, karena dinilai kadar kalori pada sirup jagung terbilang rendah. Namun, kenyataannya sirup jagung dapat mempercepat penambahan berat badan secara drastis.

Selain itu, dengan mengkonsumsi sirup jagung, akan membuat kemungkinan seseorang untuk makan makanan manis lainnya. Padahal memakan makanan manis dalam jumlah besar akan mengakibatkan resiko diabetes. Untuk itu, banyak pakar medis yang menyarankan penggunaan buah atau madu sebagai bahan untuk mengganti gula.

5. Energy bar

primalbitesblog.com
primalbitesblog.com

Nah, makanan yang satu ini memang digunakan untuk mengganjal perut yang lapar untuk menunggu jam makan selanjutnya. Padahal sebenarnya energy bar ini tinggi kandungan lemak dan garam. Dalam energy bar berukuran sedang saja, ada sekitar 450 kalori didalamnya. Padahal mungkin saja Anda biasanya memakan energy bar ini bisa 2 sampai 3 bungkus. Coba bayangkan berapa banyak kalori yang akan masuk ke dalam tubuh Anda.

6. Nasi putih

www.kotabsd.com
www.kotabsd.com

Nah, pasti Anda sempat bingung dan kaget, mengapa ada makanan pokok kita di dalam list makanan yang katanya sehat?

Di beberapa negara Asia, termasuk Indonesia, nasi putih memang dijadikan makanan pokok. Sehingga banyak yang beranggapan, nasi putih adalah makanan yang pas dan sehat untuk tubuh. Namun sebenarnya nasi putih membuat tubuh menyimpan lemak yang tidak dibutuhkan. Di dalam nasi putih hanya terkandung karbohidrat, dan tidak ada kandungan gizi lainnya.

Lalu bagaimana solusi untuk Anda yang biasa memakan nasi putih? Anda bisa beralih mengkonsumsi nasi merah, karena nasi merah kaya akan serat, dan mengandung lebih banyak vitamin dan nutrisi. Selain itu, nasi merah membuat orang yang memakannya akan kenyang lebih lama, sehingga nasi merah ini juga sangat cocok untuk mereka yang sedang melakukan program diet.

Itulah beberapa makanan yang katanya sehat, namun sebenarnya makanan ini memiliki bahaya bagi tubuh dan kesehatan Anda. Apakah Anda salah satunya yang mengira makanan-makanan di atas sangat sehat? (MD)

loading...

LEAVE A REPLY