olaharaga teratur
via www.awetmuda.web.id

Gulalives.co, SEMARANG ā€“ Ladies, kita memahami bersama bahwa aktivitas olahraga memiliki manfaat luar biasa dalammenurunkan berat badan, mencegah obesitas serta mengurangi risiko terkena penyakit jantung.

Nah, ternyata bukan hanya manfaat tersebut, beberapa studi menunjukkan rutin olahraga mampu menurunkan risiko terkena kanker. Bahkan dalam studi terbaru disebutkan dengan kebiasaan hidup aktif ini, risiko terkena beberapa jenis kanker turun 20 persen.

Olahraga (2)Salah satu penyakit yang masih menjadi momok adalah kanker. Ini karena kanker dapat berkembang dengan cepat dan mengakibatkan kematian. Meski demikian, kanker bisa dicegah, dan para ahli berpendapat cara terbaik untuk mencegah kanker adalah olahraga teratur.

Tidak hanya menjaga tubuh tetap aktif dan sehat, olahraga juga dapat menjauhkan penyakit berbahaya.

Olahraga (1)Temuan menarik ini diketahui lewat studi yang dipimpin epidemiolog kanker dari National Cancer Institute, Steven Moore. Ia bersama tim-nya mengumpulkan data dari studi sebelumnya yang kira-kira melibatkan 1,4 juta orang yang telah aktif berolahraga sekitar 11 tahun. Lalu, Moore mencocokkan apakah mereka terkena kanker dari 26 jenis yang ada.

Studi yang dipublikasikan dalam JAMA Internal Medicine menyebutkan hasilnya bahwa orang yang rutin berolahraga risiko terkena kanker turun hingga tujuh persen dibandingkan yang lebih jarang berolahraga. Hal ini terutama terhadap 13 jenis kanker.

Sumber: backgroundmachine.com
Sumber: backgroundmachine.com

Menariknya lagi, ada beberapa kanker yang bisa tidak cenderung hadir pada tubuh orang yang rajin olahraga. Orang-orang yang rutin berolahraga sekitar 20 persen menurunkan risiko terkena kanker esofagus, paru-paru, ginjal, lambung, endometrium dibandingkan yang tidak aktif berolahraga.

“Setiap orang tahu bahwa melakukan aktivitas fisik bisa menurunkan risiko terkena penyakit jantung. Namun, dalam penelitian ini juga diketahui rutin berolahraga bisa menurunkan risiko kanker,” tutur Moore sebagaimana dikutip Gulalives.co dari laman Time, Rabu (18/5/2016).

Olahraga Karena Terpaksa Berpotensi Bikin Gemuk
Ilustrasi perempuan berolahraga. (Foto: Shutetrstock)

Sementara, studi lain menyebut bahwa olahraga seperti halnya jalan cepat, bersepeda atau latihan kebugaran bisa mencegah risiko kanker hingga 42 persen. Tapi, olahraga ini juga harus diimbangi dengan pola hidup sehat lainnya.

Aktivitas Olahraga Ini Bisa Tingkatkan Metabolisme Tubuh
Aktivitas Olahraga Ini Bisa Tingkatkan Metabolisme Tubuh

Para ahli mengungkapkan bahwa mereka yang rajin olahraga dan latihan fisik akan memiliki tubuh yang sehat dan sistem kekebalan tubuh yang baik. Olahraga yang rutin ditambah dengan melakukan pola hidup sehat juga memungkinkan tubuh membunuh sel kanker secara berkala dan mengesankan. Dr Steven Moore, dari National Cancer Institute di Maryland mengatakan jika latihan fisik atau olahraga secara rutin bisa bantu seseorang mencegah diri dari risiko kanker.

Studi lain yang dilakukan di University College London menemukan bahwa orang-orang berusia paruh baya yang aktif melakukan berbagai latihan fisik dan tidak hanya bermalas-malasan di rumah justru lebih sehat dan bugar. Mereka juga terhindar dari berbagai risiko penyakit berbahaya khususnya kanker, paru-paru, jantung maupun diabetes dan kolesterol. (DP)

loading...

LEAVE A REPLY