gambar tersenyum
merdeka.com

Gulalives.com, DEPOK – Banyak orang yang mengeluh hidupnya tidak bahagia. Banyak orang yang mengaku sulit menemukan kebahagiaan. Banyak pula orang yang merasa dirinya tak pantas untuk bahagia.

Kebahagiaan merupakan sebuah pilihan. Bukan pemberian, bukan pula belas kasihan. Kamu tidak perlu bergantung kepada orang lain untuk mendapatkan kebahagiaan. Kamu sendirilah yang memilhkannya untuk dirimu.

Berikut adalah Hal-hal kecil yang dengan melakukannya dapat membuat kita bahagia.

1. Bersyukurlah Kapan Saja

gambar bersyukur
vemale.com

Setiap hari, setiap pagi, setiap malam, setiap saat, jangan lupa untuk bersyukur. Bersyukur. Bersyukur. Dan bersyukur. Berterimakasihlah atas segala rahmat dan berkah yang telah kamu dapatkan selama ini.

Walaupun mungkin harimu buruk, walaupun mungkin kamu masih belum mendapatkan hal-hal yang kamu inginkan, bukan berarti kamu harus berhenti bersyukur. Justru sebaliknya. Kamu harus selalu bersyukur. Syukurilah apa saja yang telah ada pada dirimu. Sekecil apapun itu.

Kamu masih diizinkan untuk bernapas. Kamu masih hidup. Kamu masih diberi kesehatan. Kamu masih bisa makan. Kamu masih bisa berjalan. Bersyukurlah kapan saja dalam kondisi apapun.

2. Tersenyumlah

gambar tersenyum
merdeka.com

Hal kecil yang ampuh untuk membahagiakan diri sendiri adalah dengan tersenyum kepada orang lain. Tersenyumlah kepada orang yang kamu temui, dimana saja, bahkan kepada orang asing sekalipun.

Tunjukanlah betapa positifnya dirimu dengan senyuman. Tunjukanlah kalau dirimu penuh dengan aura kebaikan dan kebahagiaan. Tunjukkan kalau dirimu nyaman didekati dann tidak membuat takut orang-orang di sekitarmu. Dengan melihatmu tersenyum orang lain pasti akan membalas senyumanmu dengan tulus. Mereka akan merasa nyaman dan bahagia. Dan imbasnya kepada dirimu sendiri, kamu akan bahagia dikelilingi oleh orang-orang yang bahagia.

3. Tertawa Adalah obat Yang Paling Manjur

gambar tertawa
thefancybanana.files.wordpress.com

Tertawa itu baik untuk kesehatan lahir batin. Sama seperti setelah berolahraga, setelah tertawa tubuh kita akan mengeluarkan hormon endorfin. Hormon ini dapat membuat tubuh merasa nyaman, menekan stress dan rasa sakit, bahkan bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tertawa juga dapat membakar kalori dan meningkatkan rasa percaya diri.

Cobalah mulai sekarang “membiasakan” dirimu tertawa. Minimal seminggu sekali, tontonlah film-film lucu. Baca buku-buku cerita atau komik yang lucu. Pergilah menonton teater komedi. Bemain-main bersama anak kecil. Mengunjungi wahan permainan yang seru di dunia fantasi, dan sebagainya. Lakukan apa saja yang bisa membuatmu tertawa.

4. Biasakan Untuk Berterima Kasih

gambar terima kasih
ngonoo.com

Biasakanlah untuk mengucapkan terima kasih kepada orang-orang di sekitarmu yang membantu atau melayanimu. Ucapkan terima kasih kepada siapa saja. Pelayan restoran, petugas kasir, pembersih toilet, pedagang asongan, sopir angkot, pramuwisma, pengemis, siapa saja.

Berikan penghargaan kepada mereka dengan ucapan terima kasih. Mereka akan begitu berbahagia mendengar ucapan terima kasihmu. Bagi mereka, ucapan terima kasihmu adalah penghargaan yang tertinggi atas pekerjaan mereka yang melelahkan.

Dan imbasnya, kamu akan merasa bahagia melihat senyuman “terima kasih kembali” dari mereka. Walaupun mungkin di antara mereka ada yang tidak membalas ucapanmu, jangan berkecil hati atau berhenti berterima kasih. Di dalam hati mereka pasti merasa senang dengan kebaikan dan ketulusanmu dalam mengucapkan terima kasih.

5. Berolahraga Rutin

gambar olahraga
www.smkfarmasisurabaya.sch.id

Rutinlah berolahraga. Olahraga bukan hanya untuk kesehatan fisik, tetapi juga sangat bermanfaat untuk kesehatan batin. Seperti istilah men sana in corpore sano atau di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang sehat pula.

Dengan berolahraga, dari dalam tubuhmu akan keluar hormon endorfin. Hormon ini dapat memunculkan rasa nyaman dan gembira serta menghilangkan perasaan sedih, cemas dan stres.

6. Bahagia Karena Memberi

gambar memberi
http://www.hokimtong.org/

Jika belum, mulai sekarang jadilah orang yang murah hati. Sebarkanlah kebaikanmu kepada siapa pun yang kamu temui, baik ia membutuhkannya atau tidak. Kebaikan ini dapat berupa materi, perbuatan baik, maupun ucapan yang baik.

Bersedekah kepada pengemis atau anak yatim, membantu orang tua menyebrang jalan, memberi tempat duduk pada ibu hamil, membantu pekerjaan rumah, memberi apresiasi kepada rekan kerja atau bawahan, menolong kesulitan teman, dan sebagainya.

Jika kamu melakukan sesuatu untuk orang lain, akan ada sebuah perasaan senang karena bisa menyenangkan orang lain. ini adalah perasaan bahagia karena memberi.

Itulah dia hal-hal kecil yang dapat membuat kita bahagia sampai-sampai kita sendiri tidak bisa melihat atau menyadarinya. Sadarilah hal-hal kecil dalam hidupmu yang dapat memberimu kebahagiaan. Karena dari hal-hal kecil itu, kamu bisa mensyukuri nikmat Sang Pencipta. Semoga artikel ini bisa bermanfaat bagi pembaca.

loading...

LEAVE A REPLY