Gulalives.co, Depok – Banyak cara yang bisa sobat lakukan untuk meningkatkan kepercayaan diri sobat dalam jangka panjang, namun terkadang kita juga memerlukan langkah-langkah meningkatkan rasa percaya diri dalam waktu singkat. Sobat rasanya tak bisa berjalan menuju sebuah pertemuan penting sambil membaca buku panduan mengenai kepercayaan diri, atau menelepon mentor sobat pada menit-menit terakhir.

Jadi dibawah ini kita mencoba sharing kepada sobat setia beberapa tips yang dapat meningkatkan rasa percaya diri sobat dengan cepat dalam hitungan detik.

Tersenyum

Senyum

Tersenyum merupakan tips 1 detik jika sobat merasa gugup dan tidak percaya diri. Sobat tidak hanya tersenyum jika sobat merasa senang dan percaya diri, sebaliknya sobat bisa tersenyum untuk membuat diri sobat merasa lebih baik. Tersenyum berhubungan erat dengan perasaan positif sehingga hampir tidak mungkin sobat merasa tidak enak ketika sobat tersenyum.

Tersenyum lebih dari sekedar menunjukkan ekspresi pada wajah sobat. Tersenyum melepaskan hormon endorphin yang membuat sobat merasa lebih baik, meningkatkan sirkulasi darah di wajah sobat, membuat sobat merasa nyaman dengan diri sobat sendiri dan tentunya dapat meningkatkan rasa percaya diri sobat. Sobat juga akan tampak lebih percaya diri di hadapan orang lain ketika sobat tersenyum.

Tatap Mata Lawan Bicara Sobat

e2e

Sama halnya dengan tersenyum, tataplah mata semua orang di dalam ruangan. Berikan senyum sobat dan dapat dipastikan mereka akan membalas senyuman sobat; dan senyum yang diberikan orang lain dapat meningkatkan rasa percaya diri sobat dengan cepat. Sama halnya dengan tersenyum, kontak mata menunjukkan bahwa sobat percaya diri. Menatap sepatu sobat atau meja mendorong perasaan sobat menjadi ragu-ragu dan malu. Tips ini sangat berguna untuk situasi kerja; buatlah kontak mata dengan orang yang mewawancarai sobat, atau orang-orang yang menghadiri presentasi sobat.

“Kontak mata membantu sobat untuk menghilangkan rasa takut jika sobat sedang berbicara di depan umum dan semakin mendekatkan sobat dengan lawan bicara sobat. Stress merupakan perasaan yang datang dari sesuatu yang asing dan tidak dapat dikendalikan. Kontak mata memberikan pembicara gambaran dari kenyataan yang tidak lain adalah lawan bicara itu sendiri. Kontak mata juga membantu menarik minat lawan bicara sobat.” (Confident Eye Contact, Unlimited Confidence)

Ubahlah Suara Dalam Diri Sobat

Kebanyakan dari kita memiliki suara dalam diri yang mengatakan bahwa kita bodoh, tidak cukup mampu, terlalu gendut, kurus, berisik, pendiam, dll. Kemampuan merubah suara di dalam diri sobat merupakan kunci untuk memperoleh kepercayaan diri dari dalam. Buat suara dalam diri sobat menjadi teman pendukung yang paling mengenal sobat dan mengetahui bakat sobat, serta menginginkan sobat untuk mencapai yang terbaik.

Lupakan Standar Yang Ditetapkan Orang Lain

Standar

Terlepas dari situasi yang membuat sobat mengalami krisis percaya diri, sobat bisa membantu diri sobat sendiri dengan berpegang pada standar yang sobat miliki. Orang lain memiliki nilai yang berbeda dengan sobat, dan sekeras apa pun sobat mencoba, sobat tidak pernah bisa memuaskan semua orang setiap saat. Jangan khawatir jika orang-orang menyebut sobat gendut, kurus, pemalas, membosankan, pelit, konyol, dll.. Bertahanlah pada standar yang sobat miliki, bukan pada standar yang dimiliki orang lain. Ingatlah nilai-nilai dan standar-standar yang dimiliki umumnya berbeda dalam masyarakat; sobat tidak harus menerima nilai dan standar tersebut hanya karena orang-orang di sekitar sobat menerimanya.

Tampillah Serapih Mungkin

Rapih

Meskipun sobat hanya memiliki sedikit waktu, pergilah ke kamar mandi untuk memastikan sobat tampil rapih. Sisirlah rambut sobat, cucilah muka sobat, perbaiki riasan wajah sobat, luruskan kerah sobat, pastikan tidak ada sisa makanan pada gigi sobat. Semua hal ini dapat membuat perbedaan antara rasa percaya diri terhadap penampilan sobat dan rasa takut sobat terhadap penampilan sobat.

”Sempurnakan penampilan fisik sobat; sudah merupakan fakta bahwa penampilan seseorang memainkan peranan penting dalam membangun rasa percaya diri. Meskipun kita tahu apa yang kita miliki dalam diri kitalah yang penting, penampilan fisik sobat menentukan impresi orang terhadap diri sobat.” (Building Blocks to Self-Confidence, Complete Wellbeing)

Berdoalah Atau Bermeditasi Sejenak

Jika sobat percaya pada Yang Maha Kuasa, mengucapkan doa bisa meningkatkan rasa percaya diri sobat (sobat juga bisa melakukan meditasi selain berdoa). Langkah ini membantu sobat untuk mundur sesaat dari situasi yang serba cepat dan mencari bantuan dari Yang Maha Kuasa. Berikut adalah sebuah contoh doa, namun sobat bisa menulis hal serupa yang sesuai dengan agama atau kepercayaan sobat:

“Ya Tuhan, terima kasih karena Kau telah mencintai dan menerimaku apa adanya.. bantulah aku untuk melakukan hal yang sama.. dan bantulah aku untuk tumbuh menjadi sesuai dengan kehendakMu sehingga rasa percaya diriku akan bertambah; semuanya demi keagungan namaMu dan bukan namaku. Terima kasih karena Engkau telah mendengarkan dan menjawab doaku. Amin.” (Daily Encounter, Strengthen Your Self-Confidence, Acts International)

 

loading...

LEAVE A REPLY