Gulalives.co, Depok – Memiliki bentuk badan yang ideal dan proporsional seperti model, siapa pun pastinya mengimpikan hal tersebut, terutama wanita. Berbagai cara pun dilakukan untuk mendapatkan badan yang langsing, salah satunya diet. Sayangnya, tidak sedikit orang yang menerapkan pola diet yang salah dan justru menyiksa diri. Diet yang ketat ini tidak jarang justru menimbulkan penyakit lain seperti maag.

Sebenarnya diet itu bukan berarti kita nggak makan malam saja, tapi lebih ke pola makan yang sehat dan teratur. Nah buat kamu yang ingin atau sedang menjalani program diet, kita punya rahasia diet mudah yang pastinya enggak menyakiti badan kita. Penasaran apa saja caranya? Berikut adalah rangkumannya dari berbagai sumber:

1. Nikmati setiap gigitan

makan

Menjalani program diet, bukan berarti kamu tidak bisa menikmati makanan yang masuk ke mulutmu. Bisa banget kok, bro dan sis! Untuk yang lagi diet, justru sangat disarankan untuk menikmati setiap gigitan makanan dan jangan makan terlalu terburu-buru. Makanan terburu-buru hanya akan membuat kamu “kalap” dan tidak sadar sudah berapa banyak makanan yang kamu makan. Dengan menikmati setiap sendok makanan yang masuk ke mulutmu, kamu akan merasa lebih kenyang dan sadar seberapa banyak makanan yang sudah dimakan. Dengan begitu, kamu pun akan berhenti makan saat sudah merasa kenyang.

2. Nggak usah takut makan

expensive meal

Siapa bilang diet itu nggak boleh sering-sering makan? Kamu nggak perlu takut untuk makan kok, asalkan masih dalam porsi yang wajar. Oyah buat kamu yang sering merasa lapar, kamu bisa makan lebih sering seperti 2 jam sekali, tapi dengan porsi yang sedikit dan bervariasi. Misal jam 12 siang kamu makan makanan yang mengandung karbohidrat seperti seperti jagung, lalu jam 2 siang kamu makan beberapa potong buah. Dengan begitu, dijamin kamu nggak akan makan sekaligus dalam porsi yang banyak hanya karena rasa lapar yang sudah ditahan berjam-jam.

3. Cara diet cepat: jangan pernah abaikan sarapan

breakfast

Banyak orang yang berpikir dengan mengurangi jadwal makan seperti sarapan akan lebih cepat menurunkan berat badan. Salah besar! Mengabaikan salah satu waktu makan, terutama sarapan, hanya akan membuat kamu makan lebih banyak di siang hari. Bahkan orang yang melewatkan sarapan memiliki resiko 4 kali lebih tinggi untuk mengalami obesitas dibanding mereka yang sarapan dengan teratur setiap harinya. Yakin masih mau melewatkan sarapan?

4. Air putih bisa bakar lemak loh

Drink Water

Air putih bisa bakar lemak, gimana caranya? Jawabannya simple, karena air sangat berpengaruh besar dalam proses metabolisme tubuh. Banyak minum air putih akan memperlancar proses metabolisme tubuh. Sebaliknya, saat tubuh kekurangan air putih, maka tubuh akan mengalami dehidrasi dan proses metabolisme pun terhambat, yang pada akhirnya juga menghambat pembakaran lemak dan kalori dalam tubuh.

Karena itu, jangan lupa untuk minum air putih minimal 8 gelas per hari yah sobat gulalives, terutama setelah mengkonsumsi makanan berlemak. Jangan sampai lemak dari makanan itu tertimbun di sudut-sudut bagian tubuhmu.

 

Nah itulah beberapa tips diet cepat yang bisa dengan mudah kamu lakukan. Ingat yah sobat, jangan gunakan cara instan dan pola diet yang salah untuk mendapatkan bentuk badan yang ideal. Jika kamu mau punya badan langsing, perbaikilah pola dan asupan makanan yang masuk ke tubuhmu. Semangat untuk dietnya!

 

 

loading...

LEAVE A REPLY