Cara Mudah Menghafal (youtube.com)

Gulalives.co, Depok– Menghafal merupakan cara mengingat sesuatu yang pernah di baca, dilihat, dan dipelajari. Tetapi tidak semua orang mudah dalam menghafal sesuatu. Bahkan terkadang seseorang sangat sulit untuk menghafal nama seseorang. Ada juga orang yang sulit menghafal dalam hal pelajaran atau sebuah materi.

Menghafal memang menjadi suatu keharusan, tetapi tidak semua orang memiliki kemampuan mengingat yang baik. Memang sebagian orang mengatakan jika kita sulit menghafal, kita harus mencatat apa yang kita baca, dan kita lihat. Namun terkadang catatan yang Anda buat selalu hilang. Hingga Anda pun tidak tahu bagaimana agar mengingat sesuatu yang telah Anda pelajari cukup lama.

Kali ini Anda tak perlu khawatir, ada beberapa tips yang dapat Anda lakukan agar Anda memiliki kemampuan menghafal yang baik dan efektif. Sehingga Anda pun tak perlu takut lupa dengan hafalan tersebut.

#1. Konsumsi Makanan Bergizi

Makanan Bergizi, sumber foto: disehat.com
Makanan Bergizi, sumber foto: disehat.com

Banyak makanan yang baik untuk otak, dan sangat bagus sebagai daya ingat. Dengan mengkonsumsi makanan yang baik bagi otak, Anda akan memiliki daya ingat yang kuat. Tentunya makanan yang Anda konsumsi memiliki kandungan gizi yang baik. Banyak makanan yang dibutuhkan agar memori tetap terjaga dengan baik seperti susu, telur, ikan, kerang, kacang, millet, jagung, lada, bayam, teh, nanas, wortel, alpukat, kubis, jamur, aprikot, anggur, dan blueberry.

Selain itu, Anda jangan terlalu sering mengkonsumsi fast food, karena fast food tidak terlalu baik untuk tubuh. Selain itu dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi tidak hanya berguna untuk daya ingat memori otak Anda, tetapi juga dapat menjaga kesehatan tubuh.

#2. Membicarakan Apa yang Dihafal

Percakapan (mipaunstudent.blogspot.com)
Membicarakan apa yang Sudah Dihafal (mipaunstudent.blogspot.com)

Cara ini sangat efektif untuk membuat Anda terus mengingat apa yang sedang dihafal. Dengan melakukan percakapan otak kita akan mudah menyimpan memori. Dengan percakapan, akan banyak mendengar, inilah yang akan membantu otak menyimpan memori yang tidak sengaja tersimpan di dalam otak. Semakin sering membicarakan suatu hal, maka daya ingat otak akan semakin kuat setiap harinya.  Dan cara ini menjaga informasi di dalam otak untuk jangka waktu yang lama.

#3. Berkonsentrasi dan Fokus

Konsentrasi (libraryofwizdom.blogspot.com)
Konsentrasi (libraryofwizdom.blogspot.com)

Meningkatkan konsentrasi akan membantu Anda untuk dapat menghafal lebih baik. Anda perlu meluangkan waktu untuk mengingat kembali pelajaran yang sudah Anda pelajari.  Cobalah selama Anda berkonsentrasi mengingatnya, Anda ingat hal-hal yang cukup detail mengenai hal yang kamu pelajari.  Anda juga bisa pergi ke tempat yang sepi atau hening untuk dapat menghafal lebih baik. Hal ini agar Anda tetap bisa berkonsentrasi dan fokus dalam setiap materi yang Anda hafalkan.

#4. Lakukan Gerakan

cara Menghafal (isidunia.blogspot.com)
cara Menghafal (isidunia.blogspot.com)

Ketika Anda sedang menghafal, cobalah Anda melakukan gerakan-gerakan kecil yang dapat dilakukan sambil menghafal. Gerakan-Gerakan kecil seperti berjalan bolak-balik atau sekedar lompatan kecil akan membantu Anda untuk mudah menghafal. Tentunya gerakan yang Anda gunakan bukan gerakan yang membutuhkan konsentrasi tinggi. Anda juga bisa melakukan hafalan sambil mendengarkan musik.

#5. Mendalami Hal yang Dihafal

Mendalami hafalan (ukmfkristal.org)
Mendalami hafalan (ukmfkristal.org)

Dengan mendalami dan memahami apa yang sedang Anda hafalkan, akan membantu Anda lebih mudah dalam menghafal materi. Dengan memahami apa yang Anda hafal, otak akan bertugas untuk menghafal. Karena Anda sudah paham, sehingga otak hanya membantu mengingat secara garis besar saja.

#6. Mengulang-ulang Hal yang Dihafal

Mengulangi Sesuatu yang Sudah Dihafal (everydaylanguagelearner.com)
Mengulangi Sesuatu yang Sudah Dihafal (everydaylanguagelearner.com)

Dalam menghafal Anda harus selalu mengulang-ulang kembali apa yang Anda hafalkan agar dapat mudah terekam dengan sempurna di otak. Anda juga bisa menghafal dengan terus mengulang-ulang materi yang sudah dihafal dengan cara mencoba mengatakannya atau menuliskannya kembali. Cara ini akan sangat efektif dan akan membantu Anda untuk mengingat sebuah hafalan.

#7. Mengingat Kembali

Ilustrasi perempuan mengingat. (Foto: Boldksy)
Ilustrasi : Meningat (Foto: Boldksy)

Biasakan untuk mengingat kembali apa yang sudah Anda hafalkan. Anda bisa mengingat kembali sebelum Anda tertidur. Hal ini baik, karena sebelum kita tidur akan membantu menananmkan memori ke dalam otak. Sehingga apa yang sudah Anda hafalkan akan tersimpan dengan baik di otak.

#8. Istirahat yang Cukup

Istirahat sangat penting untuk kesehatan pada wanita
Istirahat yang Cukup, Sumber: albastruarcturian.wordpress.com

Dengan memiliki istirahat yang cukup, akan membantu Anda untuk mudah menghafal. Dengan beristirahat Anda akan memiliki hafalan yang cukup baik.

#9. Olahraga yang Cukup

gambar olahraga
tinypic.com

Dengan berolahraga yang cukup, Anda juga dapat lebih mudah melakukkan hafalan. Sebab berolahraga akan menyuplai oksigen ke dalam otak, cara terbaik mensuplai oksigen adalah dengan berolahraga. Bahkan sebuah penenlitian mengungkapkan orang yang melakukan olahraga secara rutin memiliki daya ingat yang lebih baik hingga masa tua mereka.

loading...

LEAVE A REPLY