Menunda Pekerjaan (piknikdong.com)

Gulalives.co, Depok– Hampir semua orang memiliki kebiasaan-kebiasaan buruk yang dapat menghambat aktivitas Anda. Apa lagi terkadang kebiasaan buruk dapat menyebabkan masalah kesehatan dalam jangka waktu panjang. Maka untuk itu Anda harus lebih memperhatikan, hal-hal yang menjadi kebiasaan buruk Anda.

Memang mengubah suatu kebiasaan tidaklah semudah membalikkan telapak tangan. Harus ada keinginan dan usaha yang lebih untuk merubahnya. Serta Anda harus memiliki komitmen untuk dapat meninggalkan kebiasaan buruk yang sering Anda lakukan.

Biasanya seseorang melakukan kebiasaan buruk karena memang sudah menjadi kebiasaan yang sulit untuk dihentikan. Kebiasaan buruk sering dilakukan sejak Anda terbangun dari tidur hingga kembali tertidur lagi. Berikut beberapa kebiasaan buruk yang mungkin sering Anda lakukan.

#1. Tidak Sarapan pagi

Sarapan pagi (gayadigital.com)
Sarapan pagi (gayadigital.com)

Kebiasaan buruk yang satu ini hampir dilakukan oleh Anda yang sulit untuk bangun lebih awal. Biasanya Anda melewatkan sarapan hanya untuk mengejar waktu agar tiba di kantor lebih awal. Untuk itu agar Anda dapat sarapan, Anda harus biasakan bangun lebih awal dari biasanya.  Karena jika Anda melewatkan sarapan, hal ini dapat menganggu kesehatan Anda. Orang yang tidak biasa sarapan pagi akan menyebabkan daya ingat dan konsentrasi menurun, karena orang yang melewati sarapan dianggap hanya memiliki ingatan dalam jangka pendek.

Selain itu, jika Anda melewatkan sarapan, Anda terancam terkena resiko obesitas. Karena saat Anda melewatkan sarapan Anda akan cenderung mudah lapar, dan membuat Anda makan tidak terkontrol. Dan hal yang paling bahaya jika Anda tidak menyempatkan diri untuk sarapan adalah terancam terkena penyakit kadiovaskular dan diabetes tipe 2.

#2. Begadang

Begadang (sehatnesia.com)
Begadang (sehatnesia.com)

Hal buruk yang sering Anda lakukan adalah begadang hingga larut. Biasanya hal ini dilakukan oleh laki-laki yang sangat sering menonton bola hingga larut, padahal esok pagi ia harus berangkat kerja.  Jika Anda sering melakukan begadang, Anda akan mudah terkena penyakit jantung, hipertensi, obesitas, dan meninggal di usia muda.

Begadang jika terlalu sering dapat membuat Anda kurang tidur, menurunnya konsentrasi, tidak fokus, tidak bersemangat, merasa lemas dan mengantuk, serta emosi naik dan selalu mudah marah.

#3. Malas Berolahraga

Malas Olahraga (isigood.com)
Malas Olahraga (isigood.com)

Anda yang saat memiliki waktu luang dan enggan untuk melakukan olahraga. Biasanya jika Anda yang malas untuk berolahraga hanya karena Anda merasa malas, tidak punya peralatan, engan berolahraga sendiri, tidak memiliki kawan. Padahal olahraga sangat bermanfaat bagi tubuh. Dengan rutin berolahraga, Anda akan memiliki fisik yang kuat, dan juga mencegah terhindar dari berbagai penyakit.

Selain itu jika Anda ingin berolahraga, jangan lupa untuk pemanasan terlebih dahulu. Jika Anda tidak melakukan pemanasan olahraga dapat menjadi boomerang bagi Anda. Pemanasan berfungsi sebagai peregangan untuk menghindari terjadinya cedera saat berolahraga.

#4. Kurang Minum Air Putih

Kurang minum air (cintavitamin.com)
Kurang minum air (cintavitamin.com)

Jika Anda memiliki kebiasaan buruk dengan jarang meminum air putih, hal ini dapat berdampak buruk bagi kesehatan Anda. Kekurangan air dalam tubuh dapat menyebabkan Anda terkena dehidrasi yang menyebabkan kinerja organ-organ yang terkait dengan proses metabolisme yang terjadi. Sehingga Anda diwajibkan untuk mengkonsumsi 6 liter air putih dalam satu hari.

#5. Menunda Pekerjaan

Menunda Pekerjaan (piknikdong.com)
Menunda Pekerjaan (piknikdong.com)

Kebiasaan buruk menunda-nunda pekerjaan sering sekali dilakukan oleh banyak orang. Padahal menunda-nunda hanya akan membuang waktu yang kita miliki dengan sia-sia. Waktu yang seharusnya dapat Anda manfaatkan menjadi terbuang secara percuma akibat kebiasaan dari menunda-nunda. Menunda-nunda sama dengan Anda tidak menghargai waktu. Mungkin Anda saat ini belum merasakan akibat dari kebiasaan menunda tersebut.

Meskipun hal ini dapat dikatakan sepele, menunda pekerjaan akan berdampak buruk bagi kehidupan Anda. Seperti menghambat kesuksesan, menghilangkan peluang emas, menumpuk pekerjaan, menyebabkan rasa malas, dan Anda selalu merasa tertekan dan stress.

#6. Duduk Dalam Jangka Waktu Lama

Terlalu lama duduk (blogmerah.com)
Terlalu lama duduk (blogmerah.com)

Jika Anda pekerja yang selalu mengharuskan bekerja di depan komputer dan duduk berjam-jam untuk menyelesaikan pekerjaan, dan Anda lebih sering duduk setiba di rumah. Hal ini juga dapat menjadi  kebiasaan buruk. Cobalah Anda beri kesempatan kepada tubuh Anda untuk sering bergerak atau Anda melakukan sesuatu yang dapat Anda lakukan dengan tidak duduk. Jika memang tidak bisa, Anda dapat berjalan-jalan keliling kantor setiap dua jam untuk melakukan peregangan pada tubuh Anda.

loading...

LEAVE A REPLY