varianews.ga

Gulalives.co, Depok – Kesehatan adalah suatu hal yang mahal. Namun dengan menerapkan gaya hidup sehat, kesehatan akan mudah di dapat. Gaya hidup yang sehat, bukan berarti menyediakan waktu 24 jam setiap hari untuk keg y atau hanya memakan makanan sehat setiap hari. Gaya hidup sehat bisa dengan cara melakukan kebiasaan kecil yang rutin tiap harinya.

Untuk seorang pekerja, kesehatan akan menjadi sangat-sangat penting. Dengan melakukan kebiasaan kecil yang sehat, aktivitas kerja Anda tidak akan terganggu. Berikut ini adalah beberapa kebiasaan kecil yang akan membuat tubuh Anda sehat, dan tentunya pekerjaan tidak akan terganggu.

1. Minum air

www.hendrawida.com
www.hendrawida.com

Cara yang paling sederhana untuk meningkatkan kesehatan fisik adalah dengan cara menjaga tubuh agar tetap terhidrasi. Untuk itu diperlukan asupan air putih yang cukup ke dalam tubuh, jangan pilih minuman kemasan yang biasa di beli di supermarket yang banyak mengandung gula dan yang pasti tidak sehat.

Jika membutuhkan energy lebih, Anda bisa meminum teh hijau yang dapat memberi energy tanpa terlalu banyak gula, jangan malah memilih kopi atau minuman berernergi ya.

2. Perbanyak berjalan kaki

papasemar.com
papasemar.com

Mungkin waktu kerja yang ketat, membuat Anda tidak bisa berolahraga, namun jangan sampai hal tersebut membuat Anda menjadi kurang bergerak. Cobalah lakukan aktivitas fisik dalam kerja Anda, seperti perbanyak jalan kaki, hal ini dapat dilakukan dengan cara-cara sederhana seperti parkirlah kendaraan Anda agak jauh dari kantor, atau bisa juga dengan cara ke kantor menggunakan angkutan umum, selain itu Anda juga bisa memanfaatkan tangga kantor untuk menuju ke ruangan kerja Anda.

3. Makan siang lebih sehat

time.com
time.com

Cobalah untuk menyiapkan bekal makan siang Anda dari rumah tiap harinya. Selain Anda dapat mengatur sendiri asupan nutrisinya, hal ini juga dapat menghindarkan Anda dari asupan yang tidak baik yang akan masuk ke dalam tubuh.

Siapkan bekal makan siang yang kaya akan protein, agar energy Anda tetap terjaga meski sudah siang. Selain itu jangan lupa untuk memakan buah sebagai pencuci mulut, karena buah juga akan menambah energy Anda.

4. Singkirkan gangguan

varianews.ga
varianews.ga

Perasaan terganggu akan membuat pekerjaan Anda akan menjadi kacau. Maka dari itu singkirkan penyebab gangguan tersebut. Selain pikiran tenang, kerjaanpun tak akan menjadi terganggu dengan hal-hal yang tidak penting.

5. Tersenyum

tipsklopedia.blogspot.co.id
tipsklopedia.blogspot.co.id

Sehat secara fisik akan selalu selaras dengan sehat secara mental. Jadilah seorang yang memiliki pikiran positif setiap harinya. Selain membuat hari menjadi menyenangkan, hal ini juga akan menghindarkan Anda dari stress, jika terhindar dari stres sudah pasti daya tahan tubuh akan meningkat.

Cobalah untuk selalu tersenyum setiap harinya. Menurut penelitian, meski kamu tak benar-benar bahagia, senyum dapat membuat emosi positif naik, dan suasana hati meningkat

Itulah kebiasaan kecil yang bisa Anda lakukan agar Anda selalu sehat dan tidak mengganggu pekerjaan Anda. (MD)

loading...

LEAVE A REPLY