Yoga

Gulalives.com, JAKARTA – Mungkin benar apa kata orang bahwa otak yang jarang dipakai bakal bikin otak ‘sakit’, atau kalau selalu berpikiran negatif akan berakibat buruk bagi kehidupan.

Kalau kamu tak mau otak kamu ‘tumpul’ atau mendorong kamu memasuki kehidupan yang selalu dihinggapi stres, cobalah untuk mengikuti cara sederhana berikut ini:

1. Untuk mengurangi kadar stres yang tak sehat, kamu boleh mencoba kelas yoga, meditasi, tertawa, olahraga atau memelihara hewan.

2. Cara termudah untuk menantang otak kamu adalah dengan memilih kata-kata setiap hari dan kemudian dirangkai menjadi sebuah percakapan.

3. Menambah perbendaharaan kata adalah cara hebat untuk mendorong performa otak kamu setiap hari.

4. Sisihkan waktu selama 10 menit untuk fokus pada hal-hal positif dan visualisasikan masa depan setiap hati. Cara ini dapat mengubah cara pandang kamu terhadap kehidupan serta membuka pikiran kamu menuju kemungkinan-kemungkinan baru di masa mendatang.

5. Manfaatkan pemacu pemahaman alami kamu dengan percaya bahwa segala sesuatu itu penting. Jika kamu mencoba mempelajari sesuatu tanpa rasa tertarik, jangan harap segala informasi dapat terserap dalam otak kamu. Tapi kalau kamu mengatakan kepada diri sendiri bahwa apa yang kamu pelajari itu penting, otak kamu akan ikut nimbrung dan memacu sirkuit yang bertugas untuk mempelajari sesuatu.

6. Coba bikin daftar 10 hal yang kamu sukai. Dan dengan melakukan ini setiap hari akan membuat perbedaan besar pada perilaku kamu setiap hari serta dapat membantu mengelola stres. Ada kaitan yang kuat antara hidup sehat dan punya pandangan positif tentang kehidupan.

Ayo mulai sekarang coba terapkan enam cara di atas dalam keseharian kamu, niscaya tak ada cerita lagi soal stres dalam hidup. Semoga. (TR/VW)

LEAVE A REPLY