Kacang Almond

Gulalives.com, JAKARTA – Memiliki tubuh yang proporsional adalah impian semua orang. Tak heran banyak orang yang rela melakukan diet sehat demi mendapatkan bentuk tubuh idaman. Tapi tak semua makanan aman untuk dikonsumsi, lho. Sejumlah makanan justru memperbesar resiko naiknya berat badan. Oleh karena itu, lihat dulu yuk Sembilan pilihan menu makanan sehat yang bisa membantu menurunkan berat badanmu berikut ini.

Apel

Buah Apel Segar
Buah Apel Segar

Dalam satu penelitian yang diterbitkan oleh The Journal of Nutrition, disebutkan bahwa makanan yang mengandung banyak serat, seperti apel, dapat mencegah naiknya berat badan bahkan mampu menurunkan berat badan orang yang mengonsumsinya. Apel juga termasuk menu sehat yang memiliki banyak vitamin dan mineral lho!

Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti almond, kenari atau kacang tanah adalah cemilan yang dianjurkan dikonsumsi saat sedang menjalankan diet sehat. Penelitian menunjukkan orang yang menjadikan kacang sebagai makanan untuk diet cenderung makan lebih sedikit. Kacang, juga bisa diubah menjadi pilihan resep makanan sehat. Banyak resep kacang yang bisa Anda contek di berbagai buku resep. Selain kacang, beras merah masuk dalam keluarga biji-bijian yang juga bisa menurunkan berat badan. Beras merah untuk diet sangat bagus karena mengandung karbohidrat kompleks yang bisa menunda lapar dan membuat kenyang lebih lama.

Red rice with vegetable
Red rice with vegetable

Telur

Ingin mengurangi kebiasaan nyemil sepanjang hari? Sarapanlah dengan makanan kaya protein seperti telur. Sebuah studi membuktikan, mereka yang sarapan dengan makanan kaya protein cenderung cepat kenyang dan tidak mudah lapar. Bahkan,  berat badan mereka turun dua kali lebih banyak dibanding mereka yang sarapan dengan roti bagel.

LEAVE A REPLY