Waspadai Menurunnya Kadar Hb Bumil
Waspadai Menurunnya Kadar Hb Bumil
Gulalives.com, SEMARANG – Salah satu kendala yang dihadapi ibu hamil adalah menurunnya kadar Hb atau Hemogoblin dalam tubuh. Kekurangan asupan makanan yang maksimal bisa menjadi penyebab menurunnya kadar Hb dalam darah ibu Hamil. Kadar Hb yang normal untuk wanita hamil trimester akhir minimal 10,5 g/dL. Jika kurang, disebut anemia. Pada wanita tidak hamil, kadar normal Hb adalah 12-16 g/dL.

Apabila ibu hamil memiliki kadar Hb yang rendah, sebaiknya segera dilakukan penanganan. Salah satunya adalah dengan menjaga asupan makanan. Ida Purwanto, salah satu Bidan di kota Semarang mengungkapkan menurunnya kadar Hb dapat dipengaruhi karena asupan makanan yang kurang. Untuk itu perlu diketahui asupan makanan apa yang menyebabkan turunnya Hb pada bumil.

Secara umum terjadinya kekurangan hemoglobin disebabkan kurangnya zat besi dalam tubuh. Untuk meningkatkan jumlah zat besi dalam tubuh, kita bisa mengkonsumsi makanan berupa sayuran seperti bayam serta kacang kacangan. Selain dalam sayuran zat besi juga dapat ditemukan dalam kacang kacangan seperti, gandum, jagung dan beras. Selain itu ikan juga merupakan sumber zat besi yang baik.

Jika kekurangan hemoglobin dalam tubuh anda disebabkan oleh kurangnya asam folat, maka untuk mengatasi atau meningakatkannya ialah dengan memperbanyak makanan alami yang mengandung asam volat atau vitamin B kompleks. Beberapa makanan yang mengandung asam folat diantaranya adalah kacang-kacangan, kubis, pisang, jagung (makai) serta sereal seperti beras .

Turunnya hemoglobin juga bisa disebabkan karena kekurangan vitamin C. Untuk itu ibu hamil bisa mengkonsumsi lebih banyak makanan alami yang mengandung vitamin C. Beberapa makanan yang mengandung vitamin C diantaranya adalah jambu, kiwi, pepaya, stroberi dan jeruk. Anda bisa mengkonsumsinya dengan membuat jus buah. Selain dalam buah buahan, vitamin C yang anda butuhkan untuk meningkatkan hemoglobin juga bisa ditemukan dalam sayuran termasuk, brokoli, kubis, tomat dan bayam.

Untuk mengetahui rendahnya kadar Hb ibu hamil, dapat melalui pemeriksaan rutin pada dokter kandungan atau bidan yang berstatus delima. Mengonsumsi jenis makanan diatas juga dapat membantu mencegah menurunnya Kadar Hb. (YK/DP)

LEAVE A REPLY