Gulalives.com, JAKARTA – Segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik, termasuk dalam hal makan. Makanan yang enak mungkin sering membuat kita lupa diri dan terus-terusan ingin menyantapnya. Tetapi harus ingat ya kalau porsi makan harus seimbang setiap hari. Kita tentu tidak ingin kan mengalami kelebihan berat badan di kemudian hari ?

Keju merupakan bahan makanan yang sehat. Tetapi konsumsi keju pun tidak boleh berlebihan supaya tidak menimbulkan efek buruk bagi kesehatan.

BenarkahMakanKejuBisaMembuat Kita JadiGemuk_keju mozarella

Berapa Kandungan Kalori Dalam Sajian Keju ?

Walaupun dikonsumsi dalam jumlah yang sedikit, keju tetaplah menjadi bahan makanan yang kandungan kalorinya tinggi. Seratus gram keju susu kambing yang berukuran kira-kira 3 ruas jari saja mengandung 138 kalori lho.

Sementara jenis keju lainnya seperti keju edam, gouda, parmesan, dan roquefort juga mengandung lebih dari 100 kalori per 100 gram sajian.

Keju Adalah Bahan Makanan Kaya Energi

Keju adalah satu dari sekian banyak jenis makanan yang kaya akan energi. Kandungan energi yang tinggi walaupun disajikan dalam porsi kecil membuat keju cocok untuk orang-orang yang rutin melakukan aktivitas fisik berat.

Untuk urusan diet rendah kalori, sebaiknya kita tidak terlalu sering mengonsumsi keju. Gantilah konsumsi keju dengan konsumsi buah-buahan dan sayur yang kandungan kalorinya lebih rendah. Mengonsumsi banyak buah-buahan dan sayur akan membuat kita kenyang tanpa khawatir menyimpan timbunan kalori dalam tubuh.

BenarkahMakanKejuBisaMembuat Kita JadiGemuk_pancake keju

1 COMMENT

LEAVE A REPLY